# El arte de soltar el control: Consejos expertos para manejar la incertidumbre

Episodio de [Salud Mental en Ciudadano ADN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-en-ciudadano-adn), de ADN RADIO.

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://traffic.omny.fm/d/clips/480d3b24-809a-40c3-9144-aeb700e11ec3/1b72006c-d272-4cd1-87fa-b1bf00e2e879/eb0f8fc0-821b-49e0-acc3-b4940123b14a/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=38cb73a7-a100-42d5-b611-b1bf00e6a9e4
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-en-ciudadano-adn/episodio/2268375-el-arte-de-soltar-el-control-consejos-expertos-para-manejar-la-incertidumbre

## Sobre este episodio

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN , conversamos con la psicóloga Jade Ortiz sobre por qué la mitad del año genera una carga emocional tan intensa. Analizamos cómo el exceso de estímulos y la incertidumbre económica y climática afectan nuestro sistema nervioso, elevando los niveles de cortisol . Descubre por qué compararnos con la "perfección" de las redes sociales nos daña y qué ejercicios prácticos de solo 3 segundos pueden devolverte la calma See omnystudio.com/listener for privacy information.

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