# Episodios de Salud Mental✨ con Alan Disavia

455 episodios, del más reciente al más antiguo · página 8. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia

- [Estudiemos juntos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570160-estudiemos-juntos) · 8 de octubre de 2020 · 1 h 00 min · episodio 11: Creá un entorno más tranquilo para estudiar
- [Hipnosis para Dormir 7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570161-hipnosis-para-dormir-7) · 8 de octubre de 2020 · 31 min · episodio 11: Con susurros. RECOMENDACIÓN: Escuchar con volumen a 30%
- [Cuentos ASMR para dormir - Viaje y misterio en el Amazonas ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570162-cuentos-asmr-para-dormir-viaje-y-misterio-en-el-amazonas) · 3 de octubre de 2020 · 1 h 21 min · episodio 11: Dejate arrullar por el murmullo del Ucayali que corre en busca del Amazonas. Escuchá el canto de los tucanes que atraviesan la floresta. Permití que la cantiga de los chamanes te…
- [APERTURA RADICAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570163-apertura-radical) · 30 de septiembre de 2020 · 10 min · episodio 11: La apertura radical nos alerta sobre áreas de nuestras vidas que pueden necesitar cambios. No vemos las cosas como son, las vemos como somos.
- [¿Cómo funcionan tus emociones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570164-como-funcionan-tus-emociones) · 21 de septiembre de 2020 · 28 min · episodio 11: Aprendé cómo nuestros cerebros están cableados para reacciona automáticamente ante 5 clases de señales emocionalmente relevantes: Seguridad, Novedad, Recompensa, Amenaza y…
- [Cuentos ASMR para dormir - La Casa dei Limoni ️✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570165-cuentos-asmr-para-dormir-la-casa-dei-limoni) · 19 de septiembre de 2020 · 40 min · episodio 11: Si no podés conciliar el sueño, pensá en tu árbol genealógico y quizá descubras que tenés una tía llamada Margherita. Prepararás tus maletas y partirás al encuentro de muchas…
- [Meditación Espejo del Autoconocimiento ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570166-meditacion-espejo-del-autoconocimiento) · 16 de septiembre de 2020 · 25 min · episodio 11: Meditación para observar los patrones de conducta reactivos que te conducen a repetir situaciones y vivencias angustiantes
- [Ejercicio de respiración para ansiedad ‍](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570167-ejercicio-de-respiracion-para-ansiedad) · 14 de septiembre de 2020 · 5 min · episodio 11: Sesión de respiración guiada para disminuir el ritmo respiratorio y reducir los síntomas de ansiedad
- [RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA ✊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570168-relajacion-muscular-progresiva) · 13 de septiembre de 2020 · 7 min · episodio 11: Sesión de relajación muscular progresiva para reducir los síntomas físicos de ansiedad
- [MANEJAR EMOCIONES EXTREMAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570169-manejar-emociones-extremas) · 9 de septiembre de 2020 · 12 min · episodio 11: 4 habilidades para afrontar crisis emocionales extremas.
- [Hipnosis para Dormir 6 ️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570170-hipnosis-para-dormir-6) · 6 de septiembre de 2020 · 40 min · episodio 11: La playa del sueño
- [ESCUCHA ASERTIVA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570171-escucha-asertiva) · 4 de septiembre de 2020 · 5 min · episodio 11: Escuchar, es mucho más que sentarse y abrir las orejas. Con la habilidad Escucha Asertiva vas a poder involucrarte de manera más activa en la comunicación con las personas.
- [Cuentos ASMR para dormir - Sinfonía Acuática ️⚗️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570172-cuentos-asmr-para-dormir-sinfonia-acuatica) · 2 de septiembre de 2020 · 30 min · episodio 11: En un mundo de científicos. De archipiélagos ecuatoriales. De vuelos en aviones biplanos. De especímenes exóticos. Entre burbujas gelatinosas, nos llegará esta vez el sueño…
- [ACEPTACIÓN RADICAL ️️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570173-aceptacion-radical) · 31 de agosto de 2020 · 14 min · episodio 11: Entrenamiento de una habilidad para reducir el malestar cuando estamos ante una situación angustiante: La Aceptación Radical
- [Meditación para entrenar la Mente Sabia ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570174-meditacion-para-entrenar-la-mente-sabia) · 25 de agosto de 2020 · 11 min · episodio 11: Para conocer más acerca de la Mente Sabia, escuchar el episodio "Entrenar habilidad: LAS 3 MENTES "
- [LAS 3 MENTES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570175-las-3-mentes) · 22 de agosto de 2020 · 25 min · episodio 11: Entrenamiento de una importante habilidad para tomar decisiones adecuadas basadas tanto en tus pensamientos racionales como en tus emociones: La Mente Sabia
- [Hipnosis para Dormir 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570176-hipnosis-para-dormir-5) · 12 de agosto de 2020 · 40 min · episodio 11: El planeta del sueño
- [Estudiemos juntos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570177-estudiemos-juntos) · 31 de julio de 2020 · 1 h 00 min · episodio 11: Creá un entorno más tranquilo para estudiar
- [ANSIEDAD - Explicado Simple](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570178-ansiedad-explicado-simple) · 29 de julio de 2020 · 6 min · episodio 11: Qué es la ansiedad y cómo identificarla
- [Meditación para calmar la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570179-meditacion-para-calmar-la-ansiedad) · 26 de julio de 2020 · 18 min · episodio 11: Cambiá tu relación con la preocupación excesiva.
- [Taller de Autoestima - Sesión 6](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570180-taller-de-autoestima-sesion-6) · 22 de julio de 2020 · 5 min · episodio 11: Entrenando la autocompasión
- [Cuentos ASMR para dormir - El Escollo ⛰️☘️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570181-cuentos-asmr-para-dormir-el-escollo) · 19 de julio de 2020 · 45 min · episodio 11: Los pastores trashumantes han aprendido el oficio de sus padres y estos, a su vez, de los suyos. La historia se ha ido transmitiendo a través de los años, de los siglos. Una larga…
- [Moldeando los miedos - Con Fede Green de @HablemosdeHIV](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570182-moldeando-los-miedos-con-fede-green-de-hablemosdehiv) · 17 de julio de 2020 · 57 min · episodio 11: Audio del IG LIVE de @HablemosdeHIV donde fui invitado para hablar sobre la importancia de la salud mental, especialmente de los miedos que nos pueden generar las “posibles”…
- [Rumiación y preocupación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570183-rumiacion-y-preocupacion) · 11 de julio de 2020 · 6 min · episodio 11: Técnica de los 5 minutos para cortar el círculo vicioso de la rumiación o la preocupación.
- [Taller de Autoestima - Sesión 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570184-taller-de-autoestima-sesion-5) · 26 de junio de 2020 · 8 min · episodio 11: Falacias de Control: Hipercontrol e Infracontrol
- [Estudiar mejor - Sesión 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570185-estudiar-mejor-sesion-5) · 21 de junio de 2020 · 9 min · episodio 11: Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
- [Cómo organizarse en cuarentena (Sueño, productividad y alimentación)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570186-como-organizarse-en-cuarentena-sueno-productividad-y-alimentacion) · 17 de junio de 2020 · 14 min · episodio 11: Tu salud mental también depende de cómo dormís, cómo comés y cómo te sentís con tus objetivos. La cuarentena no es fácil, y puede llevar mucho tiempo adaptarse. En este episodio…
- [Meditación a la infancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570187-meditacion-a-la-infancia) · 7 de junio de 2020 · 22 min · episodio 11: Llevá tu mente a un lugar de la infancia para conectar con vos mismo y liberar emociones del pasado.
- [Hipnosis para dormir 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570188-hipnosis-para-dormir-4) · 30 de mayo de 2020 · 40 min · episodio 11: ‪Sesión de hipnosis para dormir y mejorar la calidad de sueño.‬
- [Ejercicio para aliviar el dolor cervical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570189-ejercicio-para-aliviar-el-dolor-cervical) · 26 de mayo de 2020 · 10 min · episodio 11: ‪En un estado de ansiedad y estrés constante, muchos músculos pueden mantenerse tensos, produciendo dolor crónico‬. Con estos ejercicios buscamos relajar la musculatura del cuello…
- [Cuentos ASMR para dormir - Como un fuego de artificio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570190-cuentos-asmr-para-dormir-como-un-fuego-de-artificio) · 18 de mayo de 2020 · 45 min · episodio 11: Esta noche te invito a realizar un viaje, un viaje diferente. Un viaje donde deberás tener, simbólicamente, tu mirada atenta y dispuesto todo tu ser a disfrutar de lo…
- [Cuentos ASMR para dormir - Toujours ‍♀️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570191-cuentos-asmr-para-dormir-toujours) · 11 de mayo de 2020 · 46 min · episodio 11: TOUJOURS, palabra francesa que quiere decir SIEMPRE, es el nombre que lleva esta ciudad.Ciudad a la que hoy te invito a sumergirte, a que te dejes invadir por sus misterios…
- [Transformar la tristeza - Día 6](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570192-transformar-la-tristeza-dia-6) · 9 de mayo de 2020 · 14 min · episodio 11: Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 6
- [Taller de Autoestima - Sesión 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570193-taller-de-autoestima-sesion-4) · 9 de mayo de 2020 · 10 min · episodio 11: La Crítica Patológica
- [Transformar la tristeza - Día 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570194-transformar-la-tristeza-dia-5) · 8 de mayo de 2020 · 13 min · episodio 11: Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 5
- [Trastornos Disociativos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570195-trastornos-disociativos) · 6 de mayo de 2020 · 11 min · episodio 11: Los trastornos disociativos implican una desconexión y falta de continuidad entre pensamientos, recuerdos, entornos, acciones e identidad.
- [Cuentos ASMR para dormir - Luna de Carotina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570196-cuentos-asmr-para-dormir-luna-de-carotina) · 27 de abril de 2020 · 45 min · episodio 11: No siempre cultivar una huerta es sólo la decisión de tener verduras y hortalizas en nuestra casa.Puede suceder que en tu papel de agricultor te sorprendan experiencias…
- [Taller de Autoestima - Sesión 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570197-taller-de-autoestima-sesion-3) · 26 de abril de 2020 · 9 min · episodio 11: El Razonamiento Emocional.
- [Higiene del sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570198-higiene-del-sueno) · 21 de abril de 2020 · 8 min · episodio 11: La higiene del sueño es una serie de hábitos y actitudes que nos permitirán conciliar bien el sueño y dormir profundamente.
- [Taller de Autoestima - Sesión 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570199-taller-de-autoestima-sesion-2) · 19 de abril de 2020 · 7 min · episodio 11: El Pensamiento Polarizado.
- [Hipnosis para dormir en cuarentena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570200-hipnosis-para-dormir-en-cuarentena) · 15 de abril de 2020 · 46 min · episodio 11: Sesión de hipnosis diseñada para inducir el sueño y calmar la ansiedad producida por la situación de pandemia actual.
- [Caminá conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570201-camina-conmigo) · 14 de abril de 2020 · 1 min · episodio 11: Podcast sobre salud mental y psiquiatría integrativa. Episodios con meditaciones guiadas, técnicas de psicoterapia, psicofármacos, sesiones de hipnosis entre otros. Psicoeducación…
- [Caminar en casa contra el encierro y la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570202-caminar-en-casa-contra-el-encierro-y-la-ansiedad) · 9 de abril de 2020 · 12 min · episodio 11: Este ejercicio de caminar en casa permite una mayor tolerancia al aislamiento y la ansiedad \[Audio 8D. Mejor con auriculares\]
- [Transformar la tristeza - Día 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570203-transformar-la-tristeza-dia-4) · 6 de abril de 2020 · 14 min · episodio 11: Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 4 \[Audio 8D. Mejor con auriculares\]
- [Transformar la tristeza - Día 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570204-transformar-la-tristeza-dia-3) · 31 de marzo de 2020 · 15 min · episodio 11: Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 3 \[Audio 8D. Mejor con auriculares\]
- [Transformar la tristeza - Día 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570205-transformar-la-tristeza-dia-2) · 28 de marzo de 2020 · 14 min · episodio 11: Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 2 \[Audio 8D. Mejor con auriculares\]
- [Transformar la tristeza - Día 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570206-transformar-la-tristeza-dia-1) · 28 de marzo de 2020 · 14 min · episodio 11: Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 1 \[Audio 8D. Mejor con auriculares\]
- [Adaptarse al cambio - Día 10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570207-adaptarse-al-cambio-dia-10) · 27 de marzo de 2020 · 10 min · episodio 11: Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 10
- [Adaptarse al cambio - Día 9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570208-adaptarse-al-cambio-dia-9) · 26 de marzo de 2020 · 10 min · episodio 11: Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 9
- [Adaptarse al cambio - Día 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570209-adaptarse-al-cambio-dia-8) · 25 de marzo de 2020 · 9 min · episodio 11: Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 8

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