# Episodios de Salud Mental✨ con Alan Disavia 455 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia - [Hipnosis para dormir - Marzo 2025 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569910-hipnosis-para-dormir-marzo-2025) · 9 de marzo de 2025 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \] www.alandisavia.com - [Meditación Sonora para la Presencia ✦ Kamale N’goni y Duduk ️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569911-meditacion-sonora-para-la-presencia-kamale-ngoni-y-duduk) · 5 de marzo de 2025 · 1 h 00 min · episodio 11: El sonido tiene el poder de anclarnos en el presente. Nos envuelve, nos atraviesa y nos conecta con el aquí y ahora. En esta meditación, en lugar de enfocarte en la respiración o… - [Entrenamiento Progresivo de 4 Semanas para Control de Impulsos y Flexibilidad Psicológica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569912-entrenamiento-progresivo-de-4-semanas-para-control-de-impulsos-y-flexibilidad) · 2 de marzo de 2025 · 22 min · episodio 11: El cerebro reacciona en automático ante emociones intensas, activando la amígdala y dificultando decisiones. Este entrenamiento te ayudará a fortalecer tu corteza prefrontal… - [3 horas de Océano + Ruido Verde para dormir o estudiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569913-3-horas-de-oceano-ruido-verde-para-dormir-o-estudiar) · 25 de febrero de 2025 · 3 h 00 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [El Triángulo de la Autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569914-el-triangulo-de-la-autoestima) · 12 de febrero de 2025 · 12 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Hipnosis para dormir - Febrero 2025 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569915-hipnosis-para-dormir-febrero-2025) · 5 de febrero de 2025 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \] www.alandisavia.com - [Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Ene 25](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569916-estudiemos-juntos-2-hs-30-de-descanso-ene-25) · 29 de enero de 2025 · 2 h 33 min · episodio 11: Creá un entorno más tranquilo para estudiar. - [Meditación de Armonización‍️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569917-meditacion-de-armonizacion) · 6 de diciembre de 2024 · 52 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com Esta meditación te guía a equilibrar y armonizar tu energía interna, ayudándote a alcanzar un estado de paz y bienestar. Recomiendo… - [El Principio de la Revelación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569918-el-principio-de-la-revelacion) · 4 de diciembre de 2024 · 3 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Responsabilidad y Microdosis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569919-responsabilidad-y-microdosis) · 23 de noviembre de 2024 · 13 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Respiremos Juntos · Bhramari Respiración de la Abeja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569920-respiremos-juntos-bhramari-respiracion-de-la-abeja) · 21 de noviembre de 2024 · 15 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com En esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama, la respiración de la abeja . Una técnica que utiliza la vibración del sonido para… - [Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Nov 24](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569921-estudiemos-juntos-2-hs-30-de-descanso-nov-24) · 14 de noviembre de 2024 · 2 h 34 min · episodio 11: Creá un entorno más tranquilo para estudiar. - [Hipnosis para dormir - Noviembre 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569922-hipnosis-para-dormir-noviembre-2024) · 13 de noviembre de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \] www.alandisavia.com - [Respiremos Juntos · Ujjayi Respiración Oceánica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569923-respiremos-juntos-ujjayi-respiracion-oceanica) · 3 de noviembre de 2024 · 15 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com La respiración Ujjayi, conocida como “respiración oceánica” o “respiración victoriosa,” es una técnica de yoga ancestral diseñada para… - [Suplementación Científica • Biglicinato de Magnesio Mg(C₂H₄NO₂)₂ para Sueño y Estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569924-suplementacion-cientifica-biglicinato-de-magnesio-mg-c2h4no2-2-para-sueno-y) · 30 de octubre de 2024 · 41 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hoy vamos a sumergirnos en el magnesio, un mineral esencial que llevo estudiando e incorporando hace años en mi vida. Quiero mostrarte… - [Afirmaciones de los Finales de Hipnosis para Dormir✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569925-afirmaciones-de-los-finales-de-hipnosis-para-dormir) · 19 de octubre de 2024 · 2 h 53 min · episodio 11: Afirmaciones positivas de los Finales de Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \] www.alandisavia.com - [Creación de conciencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569926-creacion-de-conciencia) · 15 de octubre de 2024 · 27 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com EN ESTE EPISODIO « Comprenderás como tus pensamientos y creencias afectan tu percepción. « Reconocerás tus creencias limitantes y serás… - [Ritual de Microdosis guiado - Perfwccionismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569927-ritual-de-microdosis-guiado-perfwccionismo) · 13 de octubre de 2024 · 1 h 03 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Reflexionar, flexibilidad psicológica… - [Técnica HABITAR · Manejo de la energía psíquica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569928-tecnica-habitar-manejo-de-la-energia-psiquica) · 9 de octubre de 2024 · 1 h 24 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com GUIA COMPLETA DE LA TECNICA HABITAR PDF En este episodio desarrollo el concepto de 'Habitar', una técnica que creé para manejar de… - [Hipnosis para dormir - Octubre 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569929-hipnosis-para-dormir-octubre-2024) · 8 de octubre de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \]www.alandisavia.com - [Portarse bien con uno mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569930-portarse-bien-con-uno-mismo) · 30 de septiembre de 2024 · 20 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, exploramos cómo la autoexigencia nos afecta y cómo la autocompasión puede ayudarnos a vivir mejor, basándonos en las… - [Hipnosis para dormir - Septiembre 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569931-hipnosis-para-dormir-septiembre-2024) · 24 de septiembre de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \] www.alandisavia.com - [Autoevaluación de Microdosis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569932-autoevaluacion-de-microdosis) · 18 de septiembre de 2024 · 22 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com Preguntas ordenadas. 1. Momento del protocolo ¿Qué día es? Día 1 (tomé microdosis) Día 2 (descanso) Día 3 (2º descanso) Otro día 2… - [Lo que define quién sos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569933-lo-que-define-quien-sos) · 4 de septiembre de 2024 · 17 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, te hablo sobre las metas valiosas, esas cosas que realmente importan y definen quién sos. Exploro cómo encontrar un… - [Meditemos Juntos • Bondad Amorosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569934-meditemos-juntos-bondad-amorosa) · 29 de agosto de 2024 · 18 min · episodio 11: Registrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria. ¿Qué noté durante la práctica? ¿Hubo alguna dificultad para localizar un recuerdo o experiencia… - [Entrenamiento para mejorar tu Resiliencia rompiendo Creencias Limitantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569935-entrenamiento-para-mejorar-tu-resiliencia-rompiendo-creencias-limitantes) · 27 de agosto de 2024 · 36 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com Este episodio te enseñará a entrenarte para fortalecer tu resiliencia y superar creencias limitantes, destacando la importancia de… - [Hipnosis para dormir - Agosto 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569936-hipnosis-para-dormir-agosto-2024) · 24 de agosto de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \] www.alandisavia.com - [Respiremos Juntos · Kapalabhati](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569937-respiremos-juntos-kapalabhati) · 23 de agosto de 2024 · 10 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com La respiración de fuego, o Kapalabhati, es una técnica de respiración rápida y rítmica que limpia las vías respiratorias, aumenta la… - [Lluvia Relajante para un Sueño Profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569938-lluvia-relajante-para-un-sueno-profundo) · 7 de agosto de 2024 · 3 h 59 min · episodio 11: El sonido relajante de la lluvia es la música que nos toca la naturaleza. Ayuda a relajarse y dormir. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [El uso prolongado, el MAL USO de las Benzodiacepinas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569939-el-uso-prolongado-el-mal-uso-de-las-benzodiacepinas) · 29 de julio de 2024 · 43 min · episodio 11: La Pandemia Silenciosa. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Hipnosis para dormir - Julio 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569940-hipnosis-para-dormir-julio-2024) · 21 de julio de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \]www.alandisavia.com - [Ritual de Microdosis guiado - Viaje Solitario✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569941-ritual-de-microdosis-guiado-viaje-solitario) · 8 de julio de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: DIFÍCIL BUENO PARA: Aprender a estar en soledad, priorización de… - [Respiremos Juntos · Balance](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569942-respiremos-juntos-balance) · 24 de junio de 2024 · 10 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com Este ejercicio de respiración equilibrarrá tu sistema nervioso autónomo, que regula funciones vitales. - [Mecanismos de defensa en Vínculos Tóxicos entre Manipuladores y Sumisos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569943-mecanismos-de-defensa-en-vinculos-toxicos-entre-manipuladores-y-sumisos) · 22 de junio de 2024 · 32 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio hablamos sobre cómo las situaciones traumáticas de la infancia moldean la personalidad, analizando cómo los… - [Cómo aprendiste a no confiar en vos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569944-como-aprendiste-a-no-confiar-en-vos) · 20 de junio de 2024 · 9 min · episodio 11: La clave para aprender a confiar en uno mismo está en tu cuerpo y en tu cerebro. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Las Plantas Maestras y la clave de la felicidad Tolteca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569945-las-plantas-maestras-y-la-clave-de-la-felicidad-tolteca) · 15 de junio de 2024 · 37 min · episodio 11: Este capítulo es una reflexión sobre la domesticación que recibimos para cada vez necesitar más cosas de las que realmente necesitamos, las plantas maestras, los tratamientos… - [Cómo protegerse de Manipuladores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569946-como-protegerse-de-manipuladores) · 13 de junio de 2024 · 1 h 07 min · episodio 11: Para protegerse de personas malupuladoras, la información es la herramienta más poderosa. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Hipnosis para dormir - Junio 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569947-hipnosis-para-dormir-junio-2024) · 30 de mayo de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \]www.alandisavia.com - [3 horas de Aceptación Radical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569948-3-horas-de-aceptacion-radical) · 28 de mayo de 2024 · 3 h 00 min · episodio 11: Este mantra nos recuerda que debemos dejar de resistirnos a las cosas que no podemos cambiar o controlar. Tomate tiempo para la transformación, respirá hondo y liberate soltando… - [Meditemos Juntos · Perfeccionismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569949-meditemos-juntos-perfeccionismo) · 26 de mayo de 2024 · 10 min · episodio 11: En esta meditación aprenderás que lo que te pasa no define quién sos. Esto puede ser difícil para los perfeccionistas. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Estrategias para gestionar tus emociones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569950-estrategias-para-gestionar-tus-emociones) · 22 de mayo de 2024 · 51 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, aprenderás cómo las emociones son complejas y multifacéticas. Para entenderlas completamente, es crucial desglosarlas… - [Qué significa para mí conciencia, humildad y aceptación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569951-que-significa-para-mi-conciencia-humildad-y-aceptacion) · 21 de mayo de 2024 · 24 min · episodio 11: Reflexión personal. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Hipnosis para dormir - Luna de Flores 24✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569952-hipnosis-para-dormir-luna-de-flores-24) · 19 de mayo de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \]Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [¿Qué son las emociones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569953-que-son-las-emociones) · 13 de mayo de 2024 · 29 min · episodio 11: Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio exploramos qué son las emociones, su evolución histórica y cómo influyen en nuestras acciones y percepciones… - [Meditemos Juntos · PAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569954-meditemos-juntos-pas) · 9 de mayo de 2024 · 8 min · episodio 11: En esta meditación practicarás la unicidad mental, una habilidad que puede resultar desafiante para las Personas Altamente Sensibles. Para citas y consultas: www.alandisavia.com - [Hipnosis para dormir - Mayo 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569955-hipnosis-para-dormir-mayo-2024) · 8 de mayo de 2024 · 1 h 00 min · episodio 11: Hipnosis guiada para dormir. \[Altamente recomendable escucharlo con auriculares \]www.alandisavia.com - [¿Por qué socializar agota tanto a una Persona Altamente Sensible?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569956-por-que-socializar-agota-tanto-a-una-persona-altamente-sensible) · 30 de abril de 2024 · 30 min · episodio 11: Hoy reflexionamos sobre el agotamiento que sienten las Personas Altamente Sensibles en las interacciones sociales y te doy algunos consejos que me ayudaron a gestionar ese… - [¿Sos Emocionalmente Inteligente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569957-sos-emocionalmente-inteligente) · 25 de abril de 2024 · 29 min · episodio 11: En este episodio nos centraremos en la inteligencia emocional y su impacto en la vida cotidiana y las relaciones. Destacaremos la importancia de reconocer y gestionar emociones… - [Biodiversidad para dormir - El Reino Fungi ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569958-biodiversidad-para-dormir-el-reino-fungi) · 22 de abril de 2024 · 25 min · episodio 11: Relatos sobre los seres vivos del planeta tierra. A los que invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misterios, colores y sonidos hasta que nos envuelva en un abrazo… - [Estudiemos Juntos · 2hs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569959-estudiemos-juntos-2hs) · 21 de abril de 2024 · 2 h 29 min · episodio 11: Creá un entorno más tranquilo para estudiar. Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodios.md?pagina=4