# Aceptación Radical, mi habilidad más preciada

Episodio de [Salud Mental✨ con Alan Disavia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia), de Alan Disavia.

- Publicado: 20 de mayo de 2023
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://episodes.castos.com/6846b5cc1b1af6-43038696/2060334/c1e-z0kk9t7mwq7sok3q4-wwx0z1n1ag8k-bnmhix.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7570009-aceptacion-radical-mi-habilidad-mas-preciada

## Sobre este episodio

Pasos para practicar Aceptación Radical día a día.1- Detectar la resistencia, registrar si es resistencia positiva (hacia afuera) o resistencia negativa (hacia adentro).2- Identificar a lo que me estoy resistiendo.3- Preguntarse qué quiero cambiar y si lo puedo cambiar o controlar.4- Practicar Aceptación Radical y abandonar la resistencia.Mantra de Aceptación RadicalAcepto con dolor, con el cuerpo, con la mente y con el corazón, que esta situación que estoy viviendo, no la puedo cambiar y no depende de mi. Dejo el control, dejo de luchar contra eso, y no me resisto más.De esta manera, ahorro energía vital para poder usarla en lo que sí puedo cambiar. Y me convierto así, en una persona con mayor inteligencia y bienestar emocional.

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