# Taller de Autoinvalidación y Vergüenza

Episodio de [Salud Mental✨ con Alan Disavia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia), de Alan Disavia.

- Publicado: 7 de abril de 2024
- Duración: 40 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://episodes.castos.com/6846b5cc1b1af6-43038696/2060283/c1e-6j33wuo2gxwand1n0-ndn2wx19to4p-jxdmxh.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569962-taller-de-autoinvalidacion-y-verguenza

## Sobre este episodio

www.alandisavia.com EN ESTE EPISODIO «Te concentrarás en la autoinvalidación.«Aprenderás a superar la autoinvalidación y potenciar la autovalidación.«Abordarás la técnica de exposición gradual para vencer la vergüenza injustificada y crearás motivación en la exposición. Después de que una persona aprende a regular sus emociones, se enfrenta a algunos problemas importantes. Dos de esos problemas son la autoinvalidación y el odio hacia uno mismo. En este taller, descubrirás formas de ser más amable con vos mismo y reconocerás que tus experiencias eran válidas, incluso cuando otros te decían que no lo eran. También descubrirás el poder que tiene el amor propio y la autocompasión en la sanación de este proceso. Más adelante, te darás cuenta de que estar solo y sentirte vacío no son sentimientos inevitables, sino experiencias que puedes cambiar. CÓMO REDUCIR IMPULSOS EMOCIONALES INDESEADOS (HABILIDAD ACCIÓN OPUESTA) AYUDA ANTE EMOCIONES INEFECTIVAS: VERGÜENZA

Anterior: [Habilidad para pedir cosas y decir NO de manera efectiva.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569963-habilidad-para-pedir-cosas-y-decir-no-de-manera-efectiva)
Siguiente: [Hipnosis para dormir - Abril 2024 ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569961-hipnosis-para-dormir-abril-2024)

## Últimos episodios de Salud Mental✨ con Alan Disavia

- [Hipnosis para dormir profundamente ✨ Octubre 2026 • Sottobosco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569810-hipnosis-para-dormir-profundamente-octubre-2026-sottobosco) · 14 de octubre de 2026 · 1 h 00 min
- [La mejor lluvia para dormir 10 horas todas las noches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569811-la-mejor-lluvia-para-dormir-10-horas-todas-las-noches) · 27 de septiembre de 2026 · 10 h 00 min
- [El TOC se posa en CUALQUIER cosa - Trastorno Obsesivo Compulsivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569812-el-toc-se-posa-en-cualquier-cosa-trastorno-obsesivo-compulsivo) · 18 de septiembre de 2026 · 51 min
- [Hipnosis para dormir profundamente ✨ Septiembre 2026 • Las Estrellas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569813-hipnosis-para-dormir-profundamente-septiembre-2026-las-estrellas) · 9 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min
- [Microdosis · Cómo se arma una intención para aprovechar la experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569814-microdosis-como-se-arma-una-intencion-para-aprovechar-la-experiencia) · 31 de agosto de 2026 · 41 min