# Estrategias para gestionar tus emociones

Episodio de [Salud Mental✨ con Alan Disavia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia), de Alan Disavia.

- Publicado: 22 de mayo de 2024
- Duración: 51 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://episodes.castos.com/6846b5cc1b1af6-43038696/2060272/c1e-7j99ku9450nid64d3-8drz4x03svvj-63f8jp.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569950-estrategias-para-gestionar-tus-emociones

## Sobre este episodio

Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, aprenderás cómo las emociones son complejas y multifacéticas. Para entenderlas completamente, es crucial desglosarlas en sus componentes principales: pensamientos, percepciones, postura y predisposición a la acción. Hoy descubrirás cómo identificar y regular estas emociones mediante cuatro habilidades de corto plazo, desde su comprensión hasta su regulación.

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