# El Enojo · Ep 3 · Audiolibro comentado Marco Aurelio

Episodio de [Salud Mental✨ con Alan Disavia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia), de Alan Disavia.

- Publicado: 30 de junio de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://episodes.castos.com/6846b5cc1b1af6-43038696/2510478/c1e-2j44kuqdzvmuv8918-1p21q8oot1oj-0i83ye.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-con-alan-disavia/episodio/7569825-el-enojo-ep-3-audiolibro-comentado-marco-aurelio

## Sobre este episodio

Hace mil ochocientos años, un emperador romano se escribía a sí mismo, cada noche, recordatorios para vivir mejor. Su nombre era Marco Aurelio, y ese cuaderno hoy lo conocemos como Meditaciones, uno de los grandes textos del estoicismo. En este episodio leemos cuatro de esos pasajes y los cruzamos con lo que la psicología y la psiquiatría descubrieron sobre el enojo: por qué descargarlo no lo apaga sino que lo alimenta, por qué reprimirlo tampoco sirve, y cómo aprender a usar esa energía a favor en vez de en contra. Qué es de verdad el enojo, qué no es, y por qué entenderlo como una señal y no como un enemigo nos ayuda con la ansiedad, la angustia y el sufrimiento que se nos acumulan cuando peleamos mal con lo que sentimos. Filosofía estoica y psicología moderna, juntas. Con este episodio cerramos el audiolibro comentado de Marco Aurelio: tres encuentros con la aceptación, el diálogo interno y el enojo. Para citas y consultas www.alandisavia.com

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