# ESa 02x05 ✴️ IMPORTANTE VITAMINA D ☀️ ¿Qué CANTIDAD debo TOMAR?

Episodio de [SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-inteligente-con-sento-segarra), de Sento.

- Publicado: 27 de agosto de 2022
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://www.ivoox.com/esa-02x05-importante-vitamina-d-que_mf_91622044_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-inteligente-con-sento-segarra/episodio/7570949-esa-02x05-importante-vitamina-d-que-cantidad-debo-tomar

## Sobre este episodio

Una pregunta IMPORTANTE sobre la VITAMINA D que me repetís constantemente es: ¿Cuánta Vitamina D deberíamos tomar cada día para estar sanos?. Y la verdad es que el tema es controvertido. En este caso voy a analizar un documento que firmaron y consensuaron un grupo de médicos especialistas en endocrinología y metabolismo, y que se publicó en el año 2011 en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Quédate hasta el final del vídeo si quieres saber cuáles son los valores de vitamina D que se consideran óptimos y cuál sería la suplementación necesaria para obtenerlos. Hay mucha información, no exactamente contradictoria pero si "digamos" que dispar tanto en lo que se refiere a los valores de vitamina D normales en sangre como a la cantidad diaria necesaria para mantener esos niveles en sangre. El objetivo del estudio que hoy analizaré es proporcionar pautas a los médicos para la evaluación, el tratamiento y la prevención de la deficiencia de vitamina D, y ya veréis que ponen todo el énfasis en la atención de los pacientes con riesgo de deficiencia. El trabajo lo llevaron a cabo expertos de la Sociedad Canadiense de Endocrinología y Metabolismo junto con la La Fundación Nacional de Osteoporosis. A lo largo de la publicación los investigadores tienen en consideración que la deficiencia de vitamina D es muy frecuente en todos los grupos de edad y que muy pocos alimentos contienen vitamina D y hacen una recomendación de suplementación diaria y fijan los niveles límite superiores tolerables, según la edad y las circunstancias clínicas de cada persona. El Grupo de Trabajo también aconseja a los médicos la evaluación del nivel en sangre de la 25-hidroxivitamina D a todos los pacientes con riesgo de deficiencia. #vitaminaD #importante #dosis

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