ESa 02x09 ❤️ VITAMINA B12 alimentos suplementos VEGANA
Sobre este episodio
¿Tienes niveles bajos de energía , cambios de humor y falta de concentración? Pues esos síntomas, pueden ser una señal de que sufres deficiencia de vitamina B12, y si te sirve de consuelo, no estás solo, (ya sabes aquello de mal de muchos…) pues alrededor del 40 por ciento de la población tienen niveles bajos de vitamina B12. Esta deficiencia es un problema serio ya que la vitamina B12 es esencial para la producción de glóbulos rojos y ADN, así como para mantener un buen estado de animo, altos niveles de energía, una buena memoria, la salud del corazón, de la piel, el cabello o una buena digestión entre otras. Quédate hasta el final del vídeo si quieres conocer todos los beneficios de la vitamina B12 que probablemente te estás perdiendo. La vitamina B12, conocida también como cobalamina por su contenido en cobalto, es una vitamina soluble en agua, por lo que se dice que es hidrosoluble, y se considera esencial para el funcionamiento normal del cerebro, para la formación de la sangre y de algunas proteínas. Además, ayuda a mantener la salud de las células nerviosas, la modulación del metabolismo de ciertos neurotransmisores, y la formación de la cubierta protectora de los nervios, la conocida como vaina de mielina. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en el año 2000, indicaba que hasta un 39 por ciento de la población posiblemente padezca una deficiencia de vitamina B12. #vitaminab12 #vegana #vegetariana Ver en video: https://youtu.be/3M2h2he7QqE