# Esa 03x03 - 6 ERRORES comunes que cometemos al BEBER AGUA

Episodio de [SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-inteligente-con-sento-segarra), de Sento.

- Publicado: 25 de enero de 2023
- Duración: 10 min
- Temporada 3, episodio 3
- Audio: https://www.ivoox.com/esa-03x03-6-errores-comunes-cometemos_mf_102062609_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-inteligente-con-sento-segarra/episodio/7570903-esa-03x03-6-errores-comunes-que-cometemos-al-beber-agua

## Sobre este episodio

¿Estás cometiendo estos errores comunes cuando bebes agua? ¡Beber demasiada agua es el primero de la lista! Ver episodio en YouTube: https://youtu.be/XeXX0wbi5Uk 6 errores comunes que cometen las personas al beber agua: 1. Beber demasiada agua Debes beber suficiente agua al día pero no demasiada. Beber mucha agua es que pueden diluir los electrolitos y causar hiponatremia. Si padeces de cálculos renales, bebe al menos 2,5 litros de agua al día. Diferentes cosas pueden hacer necesario beber más agua, pero es importante no tomar demasiada. 2. Beber los líquidos inadecuados No todos los líquidos te hidratan. Algunos como el café, el té o el alcohol pueden incluso deshidratarte. 3. Beber agua fría Beber grandes cantidades de agua muy fría puede estimular el nervio vago, interrumpir la digestión y ralentizar el ritmo cardiaco. 4. Beber demasiada agua demasiado rápido Cuando bebes demasiada agua demasiado rápido, puede aparecer hinchazón y nauseas. 5. Beber mientras comes Esto puede reducir tu capacidad para digerir los alimentos, especialmente las proteínas ya que disminuye la concentración de ácido clorhídrico en el estómago. Si bebes mientras comes, no tomes demasiada agua. Es mejor beber algo 30 minutos antes o después de la comida. 6. Beber agua del grifo Hay productos químicos y microplásticos en el agua del grifo que no son seguros. Instala un buen filtro de agua en tu hogar.

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