# Cómo Bajar el Colesterol Malo (LDL) – 5 Formas Comprobadas con Ejercicio y Estilo de Vida

Episodio de [SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-inteligente-con-sento-segarra), de Sento.

- Publicado: 13 de septiembre de 2024
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-bajar-colesterol-malo-ldl-5_mf_133770448_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-inteligente-con-sento-segarra/episodio/7570731-como-bajar-el-colesterol-malo-ldl-5-formas-comprobadas-con-ejercicio-y-estilo-de

## Sobre este episodio

¿Cómo reducir el colesterol malo (LDL)? ¡Descubre 5 formas efectivas! ‍♂️ ‍♀️ Repasamos comentarios de este vídeo: https://youtu.be/Fd9ZIZz00pI En este vídeo te presento 5 formas comprobadas para bajar los niveles de colesterol LDL, conocido como el "colesterol malo". Hablo sobre la importancia del ejercicio físico, no solo para reducir el LDL, sino también para aumentar el HDL, el "colesterol bueno", que protege tu salud cardiovascular. Verás estudios que demuestran cómo actividades como correr, caminar, montar en bicicleta, nadar y levantar pesas pueden impactar positivamente tus niveles de colesterol. Además, explico cómo el yoga y el ejercicio de fuerza también tienen un rol clave en el control del colesterol, ¡y lo mejor es que todo el mundo puede empezar! ¿Quieres mejorar tu salud? Recomendamos hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana para ver resultados significativos. Desde caminar hasta trotar, descubre qué tipo de actividad física se adapta mejor a ti. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- \* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

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