# 8. Experta en MICROBIOTA: Las 5 Bacterias de la Longevidad y Envejecimiento \| Mariana Aróstegui

Episodio de [SALUD IMPARABLE PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-imparable-podcast).

- Publicado: 14 de marzo de 2026
- Duración: 2 h 32 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-imparable-podcast/episodio/976017-8-experta-en-microbiota-las-5-bacterias-de-la-longevidad-y-envejecimiento

## Sobre este episodio

Descubre el poder y la relación de la MICROBIOTA en la modulación de genes, el envejecimiento y la longevidad, la epigenetica, el sistema inmune, las alergias, la prevencion de enfermedades, las emociones, el estres crónico y mucho mas! con la mejor Experta en Microbiota, Mariana Aróstegui.Aprende como mejorar la microbiota mediante estrategias naturales de estilo de vida y alimentación, prebioticos, fermentados, probioticos, postbioticos, psicobioticos.... Quedate para descubrir el biomarcador de la microbiota como reloj biologico, prevencion de envejecimiento y microbiota, con posibles soluciones para la disbiosis intestinal y sintomas de malestar asociados.Ademas, exploramos las 5 BACTERIAS de la LONGEVIDAD que tambien ayudan a mejorar tu salud actual, digestiva, metabolica e incluso emocional.La microbiota también puede influir en tu composicion corporal como la obesidad por ejemplo, la salud de la piel y cabello y la expresión génica. Únete a nosotros en esta charla magistral para explorar el fascinante mundo de la microbiota y descubre cómo puedes mejorar tu salud y longevidad a través de una microbiota saludable.MARIANA ARÓSTEGUIhttps://www.instagram.com/organicallym/?hl=es0:00 Intro - Test Imparable + trayectoria invitada6:05 No te confundas! Microbiota vs Microbioma vs flora intestinal 7:58 Descubre los diferentes tipos de MICROBIOTA en tu cuerpo 11:44 Comunicación e intercambio entre MICROBIOTAS14:47 Cómo “Resetear” tu Microbiota19:10 Ayuno y Microbiota 20:49 Alimentación: Algas y setas para la Microbiota 22:53 PREBIOTICOS y sus diferencias 27:21 Hidratación y mineralización en la MICROBIOTA 28:39 PROBIÓTICOS, FERMENTADOS y POSTBIOTICOS: diferencias, alimentos y beneficios 37:08 MICROBIOTA Y EPIGENÉTICA 🧬: Microbiota heredada y primeros días 46:08 Desarrollo y adaptación de la Microbiota49:48 Como activar / desactivar GENES desde la Microbiota \[Epigenetica\]54:56 Metabolitos clave: Butirato y Urolitina A1:02:47 “EPIMICROBIOTA” ??1:04:28 Afecta la activación y desactivación de genes (Epigenética) en tu Microbiota 1:05:31 Mecanismos internos para modular la microbiota 1:07:41 Vacunas y Microbiota1:11:38 Evita estos hábitos perjudiciales para la Microbiota de tus hijos!1:15:19 Peores tóxicos para la Microbiota 1:18:46 Puede el KÉFIR eliminar microplasticos y ayudar en la LONGEVIDAD?1:21:11 Porque los niños siempre están ENFERMOS? Disruptores endocrinos en mujeres…😭1:28:27 “Sensaciones de hinchazón o diarrea rápida” relacionadas con la Microbiota? Qué hacer? Porque ocurre?1:35:46 Microbiota y Sistema Inmune: Respuestas y conexión. Alergias, causas y soluciones1:41:00 Como afecta el ESTRÉS CRÓNICO a la Microbiota y Sistema inmune? Cómo solucionarlo?1:48:38 Adaptógenos naturales: Alimentos, funciones y beneficios 1:52:42 Cómo mantener la Microbiota lo más joven posible para una mayor LONGEVIDAD?🦠🧬 Reloj Biológico 1:56:01 Las 5 BACTERIAS de la LONGEVIDAD y cómo estimularlas 2:01:19 Prebioticos, Fermentados y probióticos para un envejecimiento saludable 2:04:38 Disbiosis intestinal: causa de envejecimiento y cáncer. Predicción y prevención de enfermedades 2:10:55 Que es INFLAMMAGING ? Como afecta a tu envejecimiento y como modularlo?2:12:30 Microbiota, deterioro cognitivo, energía y emociones2:16:17 Microbiota y Autismo2:18:49 Microbiota, emociones relacionadas y ganas de comerte el mundo 💪🏽2:22:19 Cómo afectan los conflictos emocionales a la Microbiota?2:25:08 Qué son los PSICOBIOTICOS ?? Mejorar emocionalmente?2:26:47 Microbiota en personas con Traumas 2:27:27 Conclusiones finales 2:30:05 Exclusiva Próximo libro 📗😉#microbiota #microbiotaintestinal #longevidad #bacterias #microbioma #epigenetica #longevidadsaludable #envejecimientosaludable #sistemainmune #sistemainmunologico #emociones #prebioticos #probioticos #estréscrónico #alergias #toxicos #videoviral

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