33. ¿Duermes pero No Descansas? Psicóloga Experta en SUEÑO revela Causas y Soluciones | Nuria Roure

¿DUERMES pero NO DESCANSAS? ¿Te gustaría DESCANSAR DE VERDAD?Dormir Mal podría estar afectando tu cerebro, hormonas, y tu salud mucho más de lo que imaginas...El problema quizas no sea cuánto duermes… sino cómo lo estás haciendo cada noche sin darte cuenta...En este episodio de Salud Imparable, hablamos con Nuria Roure, psicóloga experta en sueño, para desmontar muchas de las creencias que nos han hecho normalizar el cansancio, el insomnio y el mal descanso como parte de la vida moderna.Exploramos el verdadero impacto de la falta de sueño en tu salud física, mental y emocional, los errores más comunes que están saboteando tu descanso y que los haces sin darte cuenta, y ademas hablamos de estrategias y soluciones para mejorar tu sueño y rutina de sueño.💥 En este episodio descubrirás:💥Cuántas horas y cómo dormir… y qué estás haciendo mal sin saberlo💥Cómo tu mente y rutina nocturna está saboteando tu descanso💥El impacto oculto de los disruptores del sueño y hábitos diarios en tu descanso💥Qué le ocurre a tu cuerpo cuando duermes mal (y por qué te pasa factura)💥Cómo recuperar un sueño profundo sin depender de pastillas💥Estrategias reales para volver a dormir bien y recuperar tu energíaY MUCHO MÁS!!💥 Si sientes que duermes… pero NO DESCANSAS, este episodio puede cambiarlo todo para DESCANSAR DE VERDAD!NURIA ROURE:https://nuriaroure.com/https://www.instagram.com/dra.nuriaroure/?hl=es--------------------Music: Champion by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusicLicense: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/alex-productions/championMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/s2jJsTbvGNM----------------Puedes encontrarme en redes sociales para contenido y consejos mas diarios, sobre todo instagram:✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/saludimparable.longhealthvity/✔ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@longhealthvity#sueñoprofundo #rutinadesueño #dormirmejor #dormirbien #sueñoreparador #dormirprofundamente #dormirrapido #insomnio #descansarbien #descansonocturno #descansoreal #SALUDIMPARABLEAviso legal:Este contenido tiene fines estrictamente y únicamente informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico específico ni a reemplazar el asesoramiento o tratamiento médico de un médico personal. Se aconseja a todos los espectadores de este contenido que consulten a sus médicos o profesionales de salud cualificados respecto a cualquier pregunta de salud específica.Salud Imparable no asumirá la responsabilidad por las posibles consecuencias para la salud de cualquier persona que lea o siga la información contenida en este contenido educativo. Todos los espectadores de este contenido, especialmente aquellos que toman medicamentos con receta o de venta libre, deben consultar a sus médicos o profesionales de la salud antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplementos o estilo de vida