# Duerme bien, Vive mejor; consecuencias de no dormir.

Episodio de [Salud Dando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-dando).

- Publicado: 8 de julio de 2025
- Duración: 43 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/66b05160/podcast/play/105171144/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-7%2F403488994-44100-2-b19337ad4e896.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-dando/episodio/15556081-duerme-bien-vive-mejor-consecuencias-de-no-dormir

## Sobre este episodio

¿Sabías que una mala noche de sueño puede afectar tu memoria, tu estado de ánimo e incluso tu peso? En este episodio, exploramos todo lo que necesitas saber sobre la higiene del sueño: desde hábitos sencillos que pueden mejorar tu descanso, hasta los errores comunes que te impiden dormir bien sin que lo notes.

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