# Lesiones deportivas: cómo prevenirlas, tratarlas y volver más fuertes

Episodio de [Salud Dando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-dando).

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://anchor.fm/s/66b05160/podcast/play/115931413/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-23%2F418672759-44100-2-b426a1cd46bde.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-dando/episodio/15556050-lesiones-deportivas-como-prevenirlas-tratarlas-y-volver-mas-fuertes

## Sobre este episodio

Hacer deporte es salud, pero también implica responsabilidad y prevención. En este episodio conversamos con la Dra. Nohelia Mendoza , médico general, sobre las lesiones más frecuentes en deportistas, desde tendinitis y esguinces hasta lesiones de rodilla y sobrecargas musculares. Además, una deportista de pádel comparte su experiencia real enfrentando molestias físicas, recuperación y los cambios que implementó para seguir entrenando sin comprometer su bienestar. Descubre cuándo el dolor deja de ser “normal”, por qué no debes automedicarte, cómo prevenir lesiones y qué hacer para regresar al deporte de forma segura. Un episodio pensado para quienes entrenan, compiten o están iniciando una vida más activa y quieren hacerlo de manera inteligente.

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