# Hablemos de Ansiedad: entenderla para controlarla

Episodio de [Salud Dando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-dando).

- Publicado: 9 de marzo de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://anchor.fm/s/66b05160/podcast/play/116652371/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-9%2F419651568-44100-2-4a1610d7db944.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-dando/episodio/15556049-hablemos-de-ansiedad-entenderla-para-controlarla

## Sobre este episodio

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve constante puede afectar nuestro bienestar, descanso y calidad de vida. En este episodio hablamos sobre qué es la ansiedad, por qué aparece y cómo podemos aprender a reconocerla y manejarla de forma saludable . En esta conversación nos acompaña el psicólogo peruano Freddie Jean Maldonado , quien comparte su experiencia y recomendaciones para identificar los síntomas, comprender sus causas y aplicar herramientas que nos ayuden a controlar el estrés y mejorar nuestra salud mental. Este episodio es un capítulo patrocinado por Megalabs , donde también conversamos sobre alternativas que pueden apoyar el manejo del estrés y favorecer un mejor descanso.

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