# El arte de preocuparse menos

Episodio de [Sal de tu cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza), de Cynthia Novillo.

- Publicado: 3 de diciembre de 2025
- Duración: 25 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/112084696/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-3%2F413678241-44100-2-8a636e06fb77b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6736013-el-arte-de-preocuparse-menos

## Sobre este episodio

Preocuparte menos y mantener la calma, incluso en situaciones difíciles, debería ser considerado un súper poder. Dominar tus impulsos de supervivencia es un arte y en este episodio hablo sobre cómo puedes usar ciertas estrategias de psicología cognitiva para preocuparte menos por aquellas situaciones que no puedes controlar y aprender a identificar cuales sí puedes solucionar tomando acciones pequeñas cada día que eventualmente te llevarán al éxito. Porque no es necesario vivir en constante estado de alerta y preocupación para conseguir lo que queremos.

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