# Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga Podcast en español de Sadhanaycafé. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga ## Sobre el podcast Somos Cristina Navarro y Ana Jato y te damos la bienvenida a “Sadhana y café”. Un podcast en el que charlamos sobre yoga, pero de una forma desenfadada, tomando un café, conversando entre amigas. Así que, te invitamos a que te unas a esta cita, que... ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 36 - Primer episodio: 20 de noviembre de 2023 - Último episodio: 13 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,9 al mes - Duración habitual: 24 min - Temáticas: Fitness, Salud - Índice Escuchario: 8,5 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 18 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 25 (3). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-sadhana-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga_sq_f12327263_1.html - Web oficial: https://www.spreaker.com/show/que-es-sadhana-y-cafe - RSS: https://www.spreaker.com/show/6015582/episodes/feed ## Últimos episodios - [30 Cuando la vida te para](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275750-30-cuando-la-vida-te-para) · 13 de octubre de 2026 · 23 min: Estamos en el sofá de Cristina, que se ha lesionado y, como suele pasar, una cosa que parecía pequeña acaba abriendo una conversación bastante grande.¿Qué pasa cuando el cuerpo dice: hasta aquí? Cuando tienes que parar… - [29. Nos ponemos al día. Septiembre 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275751-29-nos-ponemos-al-dia-septiembre-2026) · 24 de septiembre de 2026 · 28 min: No traemos tema, ni guion, ni intención de llegar a ninguna conclusión. Simplemente nos sentamos a charlar y a ponernos un poco al día: proyectos, astrología, ideas que tenemos entre manos... nuestras cositas de siempre… - [28 Movimiento y Bienestar Integral, con Elena Guerrero (psicóloga)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275752-28-movimiento-y-bienestar-integral-con-elena-guerrero-psicologa) · 11 de mayo de 2026 · 43 min: En este episodio conversamos junto a Elena Guerrero, psícologa clínica y directora en Psicodrama, sobre nuestra visión en cuanto a la relación entre el movimiento, la actividad física y el bienestar integral. Un… - [En Navidades, necesitas yoga más que nunca!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275753-en-navidades-necesitas-yoga-mas-que-nunca) · 10 de diciembre de 2025 · 1 min: Querida comunidad de Sadhana y Café… Paramos unas semanitas de grabación del podcast para coger aire. No, no son vacaciones de Navidad. Seguimos en la escuela, seguimos dando clase, seguimos viéndonos las caras… - [27. Rituales (y no de magia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275754-27-rituales-y-no-de-magia) · 1 de diciembre de 2025 · 23 min: Hablamos de lo que es un ritual, más allá de una mera rutina o hábito. La importancia de crear ese lugar y ese espacio sagrado para practicar o para, simplemente, conectar contigo cada día.Puedes encontrarnos en… - [26: Polaridades (luz y sombra)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275755-26-polaridades-luz-y-sombra) · 17 de noviembre de 2025 · 20 min: Hablamos de la sombra, la luz y el peligro de esa máscara de positividad vacía.Desde el yoga, citando a Jung y nombrando a Rosalía... un enfoque de lo más amplio sobre integrar lo que somos, sin negar ninguna parte. El… - [25 Entrega y rendición: ¿qué pasa cuando soltamos la lucha?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275756-25-entrega-y-rendicion-que-pasa-cuando-soltamos-la-lucha) · 10 de noviembre de 2025 · 26 min: ¿Qué pasa cuando soltamos la pelea y nos entregamos a lo que es? ¿Qué pasa cuando hacemos ese ejercicio de entrega?En este episodio exploramos la rendición; no como derrota, sino como un acto profundo de confianza… - [24 Autoconocimiento a través del Yoga y otras formas de ver el mapa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275757-24-autoconocimiento-a-traves-del-yoga-y-otras-formas-de-ver-el-mapa) · 27 de octubre de 2025 · 39 min: En este episodio exploramos svadhyaya, el estudio del ser, ese concepto del Yoga que nos invita a mirar hacia dentro con curiosidad, sin juicio y con amor.Hablamos sobre cómo el autoconocimiento puede cultivarse no solo… - [Conociendo el QiGong: entrevista con Ana Samper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275758-conociendo-el-qigong-entrevista-con-ana-samper) · 13 de octubre de 2025 · 39 min: En este episodio charlamos con nuestra compañera Ana Samper sobre qué es el QiGong, su origen y cómo podemos encontrar ciertas similitudes y puntos en común con el Yoga. Dos disciplinas y filosofías de vida que tienen… - [22. Ayurveda y estilo de vida con Antonio Pleite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodio/2275759-22-ayurveda-y-estilo-de-vida-con-antonio-pleite) · 29 de septiembre de 2025 · 1 h 00 min: En este nuevo episodio de Sadhana y Café charlamos con Antonio Pleite, especialista en Ayurveda.Hablamos de cómo esta sabiduría ancestral puede ayudarnos a equilibrar cuerpo, mente y emociones en la vida diaria, y de la… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sadhana-y-cafe-charlas-desenfadadas-sobre-yoga/episodios ## Quién lo hace - Sadhanaycafé ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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