# Ejercicio práctico, dos columnas para cambiar patrones

Episodio de [Sada Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer), de Brenda Ruiz.

- Publicado: 22 de octubre de 2026
- Duración: 1 min
- Temporada 3, episodio 353
- Audio: https://anchor.fm/s/4d986b68/podcast/play/127865525/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-22%2F434700494-44100-2-b1d86ef3961cf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer/episodio/81915438-ejercicio-practico-dos-columnas-para-cambiar-patrones

## Sobre este episodio

Ejercicio práctico, dos columnas para cambiar patrones Te juraste no ser como tu mamá... y un día te escuchas igualita. Una frase, un tono de voz, una reacción en medio del enojo o del estrés. Y de pronto sientes culpa, sorpresa o ganas de taparte la cara. Si te ha pasado, no eres la única. 🤍En esta conversación de SADA MUJER hablamos de por qué, en momentos de tensión, podemos reaccionar como nuestra mamá aunque hayamos prometido no hacerlo. Una charla honesta, sin juicios, para entender de dónde vienen esos patrones y cómo empezar a mirarlos con más conciencia. ✨🎙 Con Mariedith y Brenda Ruiz🎥 Mira el programa completo aquí: https://youtube.com/live/JgbZ5YzWglE 💛 Sigue a @sadamujer para más contenido gratuito de bienestar, autocuidado, crecimiento personal y herramientas de transformación.📲 Guárdalo y compártelo con esa mujer (o esa hija) que se va a reír y a reconocer.#sadamujer #noquierosercomomimama #madreehija #heridasdeinfancia #patronesfamiliares #sanacionemocional #crecimientopersonal #autocuidado #mujeresde40 #mujeres #hijos #educacion #crianza #mujer

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