# Entre Nosotras +40 Ep. 13 Estas cansada o estas respirando el modo sobrevivencia

Episodio de [Sada Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer), de Brenda Ruiz.

- Publicado: 1 de agosto de 2026
- Duración: 54 min
- Temporada 1, episodio 1041
- Audio: https://anchor.fm/s/4d986b68/podcast/play/123632342/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-1%2Fcdbea07f-ef7c-d733-39ac-55170fce12f6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer/episodio/423147-entre-nosotras-40-ep-13-estas-cansada-o-estas-respirando-el-modo-sobrevivencia

## Sobre este episodio

¿Y si el cansancio que sientes no fuera solo por todo lo que haces... sino por la forma en la que respiras? 💙Respiramos miles de veces al día, pero muy pocas personas aprendieron a hacerlo de una manera que realmente apoye su bienestar.🌿 Una respiración consciente puede ayudarte a recuperar la calma.💙 Puede ser una aliada para reducir el estrés y gestionar mejor la ansiedad.✨ También puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, tus emociones y vivir con mayor presencia.Porque muchas veces...No necesitamos hacer más...Necesitamos aprender a respirar mejor.🎙️ No te pierdas el nuevo episodio de ENTRE NOSOTRAS +40:"¿Estás cansada... o estás respirando en modo supervivencia?"En este episodio nos acompaña Melany Villalobos, especialista en Breathwork, quien nos compartirá cómo la respiración consciente puede convertirse en una herramienta para transformar nuestra energía, nuestro equilibrio emocional y nuestra calidad de vida.Descubrirás:🌸 Por qué la forma en que respiras influye en tu estrés y tus emociones.🌸 Qué es el Breathwork y por qué cada vez más personas lo integran en sus hábitos de bienestar.🌸 Un ejercicio sencillo que podrás comenzar a practicar desde hoy para respirar con mayor conciencia.🎧 Escúchanos en Spotifyhttps://open.spotify.com/show/033pqVvklKODXBe9CrMMb8▶️ También disponible en YouTubehttps://youtube.com/playlist?list=PLFUoObu0URhkpwHvDGlfV6oILQp1Ol3cm&si=XzJTN4Jmx3N5Sb2u💜 Porque cuidar de ti no siempre comienza con hacer más...A veces comienza con una sola respiración consciente.💬 Hoy queremos leerte:¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa para respirar profundamente y conectar contigo?Respóndenos en los comentarios. Tu experiencia puede inspirar a otra mujer a regalarse ese mismo momento de calma.💚 Y si quieres conocer una opción de apoyo nutricional para complementar tus hábitos diarios: https://www.fitline.com/us/en-us?sponsor=22023118

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