# SADA MUJER 09-11-26 INDEPENDÍZATE DE LAS DIETAS

Episodio de [Sada Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer), de Brenda Ruiz.

- Publicado: 19 de septiembre de 2026
- Duración: 42 min
- Temporada 1, episodio 1057
- Audio: https://anchor.fm/s/4d986b68/podcast/play/125974431/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-19%2F3aebd063-1667-6719-362a-540de34561ff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer/episodio/423106-sada-mujer-09-11-26-independizate-de-las-dietas

## Sobre este episodio

¿CUÁNTAS DIETAS MÁS VAS A EMPEZAR?Si cada lunes vuelves a decir:❌ “Ahora sí voy a empezar.”❌ “Esta vez sí voy a bajar.”❌ “Ya no voy a comer esto.”❌ “El lunes me pongo las pilas…”Y después vuelves al mismo ciclo…ESTO ES PARA TI. 👀🔥 En SADA MUJER hablamos de algo que puede cambiar tu relación con la comida:INDEPENDÍZATE DE LAS DIETAS 🦋Con Samanta Messina y Brenda Ruiz descubrimos:✨ ¿Por qué las dietas no siempre resuelven el problema?✨ ¿Qué hay detrás de comer por ansiedad, emoción o culpa?✨ ¿Cómo dejar de vivir entre “me porto bien” y “ya rompí la dieta”?✨ ¿Qué necesitas cambiar para dejar de empezar de cero una y otra vez?✨ ¿Cómo construir una relación más consciente y sostenible con la comida?💥 NO SE TRATA DE EMPEZAR OTRA DIETA.Se trata de empezar a preguntarte:¿QUÉ PASARÍA SI DEJARA DE PELEAR CON MI CUERPO Y EMPEZARA A ENTENDERLO?🎙️ Mira el episodio completo de SADA MUJER.💜 Si estás cansada de comenzar de nuevo, este episodio es para ti.📲 SIGUE @SADAMUJER y comparte este podcast con esa mujer que lleva años haciendo dietas y sintiendo que nunca es suficiente.👇 Comenta “ME INDEPENDIZO” si estás lista para dejar atrás el ciclo.SADA MUJER✨ Mujeres que se apoyan.✨ Mujeres que se elevan.✨ Mujeres que transforman juntas.

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