# Cómo ocupar tu lugar en la familia y cambiar vínculos

Episodio de [Sada Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer), de Brenda Ruiz.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 1 min
- Temporada 3, episodio 333
- Audio: https://anchor.fm/s/4d986b68/podcast/play/127594867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-16%2F434333147-44100-2-f5ca1d99c9a62.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sada-mujer/episodio/2487862-como-ocupar-tu-lugar-en-la-familia-y-cambiar-vinculos

## Sobre este episodio

Aprendiste a amar antes de aprender a ponerte primero. 🤍De niñas, muchas entendimos que ser “la buena”, la que ayuda, la que no molesta y la que se adapta, era la forma de ganarnos el cariño. Y sin darnos cuenta, ese aprendizaje nos acompañó hasta la vida adulta: en la pareja, en la familia, en las amistades. Decir que sí cuando queremos decir no. Cargar con las emociones de todos. Sentir culpa al poner un límite.Esta conversación de SADA MUJER habla de la codependencia que se origina en la infancia: una invitación a mirar con ternura de dónde vienen esos patrones y a preguntarte qué necesitas tú. ✨Quizá te reconozcas en algo de lo que se dice. Y eso no es debilidad, es el primer paso para empezar a elegirte distinto. 💛🎙 Con Lety Más Vida y Brenda Ruiz🎥 Mira el programa completo aquí:https://youtube.com/live/MsymWPxiG14💛 Sigue a @sadamujer para más contenido gratuito de bienestar, autocuidado, crecimiento personal y herramientas de transformación.📲 Guárdalo para verlo con calma y compártelo con esa mujer que siempre está para todos, menos para ella.#sadamujer #codependencia #codependenciaemocional #heridasdeinfancia #sanacionemocional #amorpropio #limitessaludables #crecimientopersonal #autocuidado #mujeresde40 #mujeres

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