# Dr La Rosa: 10 Hábitos y Hacks del Dr. N.1 de YouTube!! \| Sabidura.Cast #7

Episodio de [Sabiduria.Cast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sabiduria-cast), de Franchu Pardo.

- Publicado: 6 de enero de 2025
- Duración: 1 h 03 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fd9f78d0/podcast/play/96567513/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-3%2F392477689-44100-2-4fa41d718f50a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sabiduria-cast/episodio/6187846-dr-la-rosa-10-habitos-y-hacks-del-dr-n-1-de-youtube-sabidura-cast-7

## Sobre este episodio

En este episodio, el Dr. La Rosa nos invita a explorar los pilares de la salud integral y el bienestar a través de una perspectiva que fusiona la medicina tradicional con enfoques modernos. Nos adentramos en su rutina diaria, su alimentación, y su enfoque en el entrenamiento, además de descubrir los hacks que utiliza para optimizar su vida, como la luz infrarroja y una sábana refrigerante para mejorar el sueño.La conversación se sumerge en temas clave de la nutrición y sus controversias: el impacto de la carne, las grasas saturadas y el azúcar, junto con dietas populares como la KETO y el ayuno intermitente, analizando su efecto en mujeres y hombres. También discutimos la relación entre cortisol, testosterona, antioxidantes, suplementación, y el potencial de los psicodélicos en la búsqueda del bienestar. Cerramos con una reflexión profunda sobre el propósito de vida y los pasos que el Dr. La Rosa propone para transformar nuestra relación con la salud y la longevidad.00:00 Medicina China 02:47 Industria Farmacéutica como Solución Fácil 05:57 Como ser quien queremos ser? 8:20 Como es un día del Dr. La Rosa? 12:00 Cardio Vs Entrenamiento Muscular 15:00 Podremos ser inmortales? 16:30 Luz Infrarroja 21:32 Alimentación del Dr. la Rosa 24:05 Como afecta la carne a la Longevidad 25:50 Grasas saturadas: son buenas? 27:03 el Azúcar es una trampa? 30:27 Dieta KETO 34:24 Ayuno Intermitente 38:50 Ayuno en la Mujer 39:50 Cortisol y Testosterona 41:00 Dr. La Rosa hace ayunos? 42:50 Antioxidantes y Resveratrol 46:50 Suplementación Dr. La Rosa 54:08 Psicodélicos 58:30 Propósito de vida 1:00:50 Próximos pasos Redes del Dr. La Rosa: https://www.instagram.com/dr.larosa/ https://www.youtube.com/@UCqA4L7zgzJFS01F2km1yiDw Redes de Fran y Sabiduria.Cast: IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard... IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c... Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠ Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA #podcast #sabiduriacast #drlarosa #sebastianlarosa #antioxidantes #resveratrol #akg #creatina #nad #rejuvenecimiento #larosa #vitaminas #omega3 #keto #carne #suplementos #testosterona #cortisol #psicodelicos #podcast #larosa #ayuno

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