# Francis Holway sobre Masa Muscular, Aceites Vegetales y Nuevos Estudios de CREATINA

Episodio de [Sabiduria.Cast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sabiduria-cast), de Franchu Pardo.

- Publicado: 13 de agosto de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fd9f78d0/podcast/play/106821008/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-13%2F405604554-44100-2-4233f7973a061.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sabiduria-cast/episodio/6187766-francis-holway-sobre-masa-muscular-aceites-vegetales-y-nuevos-estudios-de

## Sobre este episodio

En este clip, Francis Holway desmitifica tres temas clave: el rol de la proteína en la masa muscular, por qué no hay que creer todo lo que dicen las redes sobre aceites vegetales, y nuevos estudios que recomiendan 10 g diarios de creatina para salud muscular y cerebral.00:00 - Proteina y Masa Muscular05:00 -Aceites Vegetales 10:30 - Vitamina d y CREATINARedes de Francis:https://www.instagram.com/francisholway/?hl=esRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA #SabiduriaCast #Podcast #sabiduriacast #sabiduria.cast #francisholway

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