# Música y los beneficios a nuestra salud

Episodio de [Saber Más Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saber-mas-radio), de Revista Saber Más.

- Publicado: 11 de diciembre de 2024
- Duración: 28 min
- Audio: https://www.ivoox.com/musica-beneficios-a-nuestra-salud_mf_136798252_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saber-mas-radio/episodio/5622084-musica-y-los-beneficios-a-nuestra-salud

## Sobre este episodio

la música ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que activa el sistema nervioso parasimpático, lo que nos hace sentir más relajados. Además, escuchar nuestras canciones favoritas puede liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad, mejorando nuestro estado de ánimo y haciéndonos sentir más alegres. La música también tiene un impacto positivo en nuestra concentración y memoria, facilitando el aprendizaje y la retención de información. Incluso en situaciones de dolor, puede servir como una distracción, aliviando molestias físicas. Y si tienes problemas para dormir, estudios han demostrado que escuchar música tranquila puede mejorar la calidad del sueño. Exploraremos este tema con la cantautora colombiana Andrea del Pilar.

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