# ¡Dormir bien es posible! Aprende a regular tu calidad del sueño

Episodio de [S-Human](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/s-human), de Uforia Podcast.

- Publicado: 13 de agosto de 2026
- Duración: 28 min
- Episodio 67
- Audio: https://univision.simplecastaudio.com/ede24184-45f0-44b2-afb6-5dc09bc02b51/episodes/0136af9c-aaa4-490e-b7e4-45088d4503ce/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=ede24184-45f0-44b2-afb6-5dc09bc02b51&awEpisodeId=0136af9c-aaa4-490e-b7e4-45088d4503ce&feed=XrDbTnFf
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/s-human/episodio/470308-dormir-bien-es-posible-aprende-a-regular-tu-calidad-del-sueno

## Sobre este episodio

¿Sufres de insomnio o cansancio crónico? En este episodio el Dr. Bayter te explica cómo funcionan los ritmos circadianos y el impacto de la luz artificial y roja en tu cuerpo. Aprende por qué respetar los ciclos de luz y oscuridad es vital para tu sueño y salud.

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