# 156-Ejercicios mindfulness para regular o eliminar la ANSIEDAD

Episodio de [Rutas con Jaime Gómez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez), de Jaime Gómez Castañeda.

- Publicado: 24 de octubre de 2023
- Duración: 42 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10796b3a8/podcast/play/105906785/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-23%2F404432270-44100-1-00483830e8085622.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9032011-156-ejercicios-mindfulness-para-regular-o-eliminar-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Amigos y amigas, les comparto un extracto de una sesión que impartí en el Diplomado: Estrés, ansiedad y depresión que ofrece la Universidad en positivo. El fragmento se refiere a una serie de ejercicios y recomendaciones que ofrezco para regular o eliminar la ansiedad enfermiza o patológica. Compártelo, a más de una persona le puede funcionar este video.

Anterior: [155-Sin tumba y sin adiós (Presentación de libro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9032012-155-sin-tumba-y-sin-adios-presentacion-de-libro)
Siguiente: [157-Cuentos para dejar volar tu imaginación (presentación de libro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9032010-157-cuentos-para-dejar-volar-tu-imaginacion-presentacion-de-libro)

## Últimos episodios de Rutas con Jaime Gómez

- [200-Episodio 200, anécdotas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9031966-200-episodio-200-anecdotas) · 12 de septiembre de 2026 · 25 min
- [199-Lluvia de silencios (Reseña)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9031967-199-lluvia-de-silencios-resena) · 28 de agosto de 2026 · 13 min
- [198-Madre estricta (Reseña)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9031968-198-madre-estricta-resena) · 27 de agosto de 2026 · 5 min
- [197-Yo Robot (Reseña)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9031969-197-yo-robot-resena) · 26 de agosto de 2026 · 4 min
- [196-La casa de la pradera (Reseña)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rutas-con-jaime-gomez/episodio/9031970-196-la-casa-de-la-pradera-resena) · 26 de agosto de 2026 · 6 min