# Episodios de Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro

50 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro

- [David (Blogmaldito): Ultra Pirineu, Majors y el estado del Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/50088092-david-blogmaldito-ultra-pirineu-majors-y-el-estado-del-running) · 20 de octubre de 2026 · 32 min · episodio 4: En este episodio nos acompaña de nuevo David, creador de Blogmaldito y referente técnico en el análisis de carreras populares. Puntos clave del episodio: Gestión en Ultra Trail…
- [DAVID BOTE (Alcalde de Mataró): De los 84 KM de la Matagalls al Deporte Popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835808-david-bote-alcalde-de-mataro-de-los-84-km-de-la-matagalls-al-deporte-popular) · 12 de octubre de 2026 · 29 min · episodio 3: Nos sentamos con David Bote, alcalde de Mataró, para hablar 100% de deporte popular, ultradistancia e infraestructuras locales, dejando a un lado la política institucional. Puntos…
- [Cómo Entrenar Fuerza e Intensidad para Rendir Más Sin Lesiones \| Luis del Águila](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835812-como-entrenar-fuerza-e-intensidad-para-rendir-mas-sin-lesiones-luis-del-aguila) · 4 de octubre de 2026 · 35 min · episodio 2: Episodio con Luis del Águila: Preparación física, prevención de lesiones y gestión de la intensidad. Puntos clave abordados en la charla: • Gestión de la intensidad: Por qué…
- [Lo que los atletas de élite hacen diferente al corredor popular. Con Marc Roig](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835813-lo-que-los-atletas-de-elite-hacen-diferente-al-corredor-popular-con-marc-roig) · 27 de septiembre de 2026 · 28 min · episodio 2: ¿Por qué los corredores de élite en Kenia hacen sus rodajes suaves a 5:00 min/km mientras el corredor popular quiere ir siempre con el gancho puesto? En este episodio nos acompaña…
- [Le SALVÓ LA VIDA en plena Behobia: La historia de Paula y su proyecto Run 365 Project por su padre.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835814-le-salvo-la-vida-en-plena-behobia-la-historia-de-paula-y-su-proyecto-run-365-por) · 20 de septiembre de 2026 · 31 min · episodio 1: Hoy se sienta con nosotros Paula (Run 365 Project), corredora popular y conductora de ambulancia, para contarnos una de las historias más impactantes que hemos escuchado en el…
- [¿Por qué te lesionas justo cuando mejor te encuentras? - Con Víctor Valdecabras #44](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835815-por-que-te-lesionas-justo-cuando-mejor-te-encuentras-con-victor-valdecabras-44) · 12 de septiembre de 2026 · 35 min · episodio 44: ¿Sientes que cuanto más entrenas peor responden tus piernas o más cerca estás de lesionarte? En este episodio conversamos con Víctor Valdecabras, preparador físico, especialista…
- [#43 Cómo seguir corriendo cuando no tienes tiempo con Anna Bayès](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835816-43-como-seguir-corriendo-cuando-no-tienes-tiempo-con-anna-bayes) · 6 de septiembre de 2026 · 25 min · episodio 43: ¿Cómo consigues seguir corriendo cuando tienes trabajo, familia y cada vez menos tiempo? En este episodio de Runneando con Nando charlo con Anna Bayés , corredora, maratoniana…
- [#42 Qué le pasa a tu cuerpo cuando cumples 50 y sigues corriendo. Con el Dr. Niko Morón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835817-42-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-cumples-50-y-sigues-corriendo-con-el-dr-niko) · 31 de agosto de 2026 · 27 min · episodio 42: Charlamos de forma cercana con el Dr. Niko, médico geriatra y corredor de fondo, sobre lo que ocurre fisiológicamente en el cuerpo al superar los 50 años. Adaptaciones orgánicas…
- [#41 Riccardo Braccaioli: Correr sin reloj, ayuno y creatividad a pie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835818-41-riccardo-braccaioli-correr-sin-reloj-ayuno-y-creatividad-a-pie) · 23 de agosto de 2026 · 27 min · episodio 41: ▶️ Ver la entrevista en vídeo (YouTube): https://youtu.be/6d44ymuNsao ¿Se puede correr sin reloj GPS en pleno 2026 y ser más productivo? Charlamos con Riccardo Braccaioli…
- [#40 - Claves para Correr Toda la Vida y no Lesionarte \| Con Leonardo "Colo" Mourglia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835819-40-claves-para-correr-toda-la-vida-y-no-lesionarte-con-leonardo-colo-mourglia) · 18 de agosto de 2026 · 35 min · episodio 40: Llevar más de 25 años corriendo y una década divulgando con rigor es el verdadero fondo en el running. Hoy se pasa por el podcast Leonardo "Colo" Mourglia: preparador físico…
- [#39 Miguel Ferrer: empezar a correr con 32 años y acabar siendo campeón del mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835820-39-miguel-ferrer-empezar-a-correr-con-32-anos-y-acabar-siendo-campeon-del-mundo) · 3 de agosto de 2026 · 43 min · episodio 39: Miguel Ferrer comenzó a correr con 32 años, después de varios años de sedentarismo y llegando a acercarse a los 90 kilos. Años más tarde se convirtió en doble campeón del mundo y…
- [#38 Marianela Sandovares: De la pantalla al HYROX, empezar a correr desde cero a los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835821-38-marianela-sandovares-de-la-pantalla-al-hyrox-empezar-a-correr-desde-cero-a-40) · 27 de julio de 2026 · 25 min · episodio 38: En este episodio hablo con Marianela Sandovares sobre su decisión de poner la salud en el centro de su vida. Tras años enfocada al 100% en el trabajo y la formación digital, un…
- [#37 Sara Dorda: El precio de ser Campeona de España y la importancia de la Salud Mental en el Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835822-37-sara-dorda-el-precio-de-ser-campeona-de-espana-y-la-importancia-de-la-salud) · 16 de julio de 2026 · 32 min · episodio 37: ¿Compensa el sacrificio del alto rendimiento si no eres feliz? Nos sentamos con Sara Dorda, ex-atleta de élite y campeona de España en 400m lisos y vallas, para analizar la cara…
- [#36 Miss Leggings Run: running, constancia y el precio de exponerse en redes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835823-36-miss-leggings-run-running-constancia-y-el-precio-de-exponerse-en-redes) · 6 de julio de 2026 · 35 min · episodio 36: ¿Qué hay detrás de Gema Payá (Miss Leggings Run) ? En este episodio de Runneando con Nando hablamos sobre su historia personal, cómo el running ha marcado su vida y cómo nació uno…
- [#35 \| De pesar 96 kg a subcampeón de la Desértica – Con Floren](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835824-35-de-pesar-96-kg-a-subcampeon-de-la-desertica-con-floren) · 27 de junio de 2026 · 47 min · episodio 35: ¿Es posible pasar de suspender educación física y pesar 96 kg a completar los 101 kilómetros de Ronda en menos de 9 horas? En este episodio nos sentamos con Floren, ultra runner…
- [#34 Con Eduardo de Correr una maratón: ¿Qué material de running necesitas realmente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835825-34-con-eduardo-de-correr-una-maraton-que-material-de-running-necesitas-realmente) · 16 de junio de 2026 · 53 min · episodio 34: ¿Cuánto influye el marketing a la hora de elegir nuestro material de running? En este episodio nos acompaña Eduardo, creador de Correr una Maratón y especialista en tecnología…
- [#33 - Ángel Contador de Kilómetros: El termómetro del postureo, la filosofía del tractorismo y el negocio de las carreras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835826-33-angel-contador-de-kilometros-el-termometro-del-postureo-la-filosofia-del-y-el) · 8 de junio de 2026 · 1 h 01 min · episodio 33: En este episodio #33, nos sentamos con Ángel de Contador de Kilómetros para analizar a fondo la realidad del running popular, la evolución del sector y el impacto del postureo en…
- [#32 - Road Running Review - Métodos de análisis, IA y el negocio de las zapatillas con Carles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835827-32-road-running-review-metodos-de-analisis-ia-y-el-negocio-de-las-zapatillas-con) · 31 de mayo de 2026 · 47 min · episodio 32: ¿Cómo funciona por dentro Road Running Review , el mayor medio de análisis de material deportivo en España? En este episodio nos sentamos con Carles, la cara visible de sus…
- [#31 \| Gonzalo Quintana: 33 Maratones y ninguna lesión muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835828-31-gonzalo-quintana-33-maratones-y-ninguna-lesion-muscular) · 21 de mayo de 2026 · 49 min · episodio 31: En este episodio 31 de Runneando con Nando, charlamos con Gonzalo, un runner popular veterano que acumula 33 maratones de asfalto y décadas de experiencia corriendo sin sufrir una…
- [#30 Iñaki Angulo: su primera maratón \| Running, sufrimiento y realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835829-30-inaki-angulo-su-primera-maraton-running-sufrimiento-y-realidad) · 14 de mayo de 2026 · 44 min · episodio 30: Iñaki Angulo se pasa por Runneando con Nando para hablar de su primera maratón en Madrid. Hablamos de cómo preparó los 42 km, el dolor durante la carrera, el famoso “muro”, las…
- [#29 Jaume Leiva: Salud sistémica, "menos es más" y el futuro del maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835830-29-jaume-leiva-salud-sistemica-menos-es-mas-y-el-futuro-del-maraton) · 4 de mayo de 2026 · 33 min · episodio 29: Jaume Leiva lo vaticinó en nuestra charla hace unos días y el tiempo le ha dado la razón: la barrera de las 2 horas en maratón ha caído. Pero el récord es solo el punto de partida…
- [#28 Maratón de Londres 2026: El día que el 1:59 EN MARATÓN dejó de ser un sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835831-28-maraton-de-londres-2026-el-dia-que-el-1-59-en-maraton-dejo-de-ser-un-sueno) · 30 de abril de 2026 · 6 min · episodio 28: ¡Histórico! El muro de las dos horas ha caído oficialmente en la Maratón de Londres 2026. En este episodio analizamos la gesta de Sabastian Sawe (1:59:30) y cómo la ciencia de…
- [#27 Manu Marlasca: El running me salva de lo peor del ser humano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835832-27-manu-marlasca-el-running-me-salva-de-lo-peor-del-ser-humano) · 21 de abril de 2026 · 33 min · episodio 27: Sabiendo que Manu Marlasca convive a diario con la cara más miserable de nuestra sociedad, la pregunta era obligada: ¿Cómo logra vaciar la cabeza y mantener el equilibrio…
- [#26 Soy Marcis - Como entrenar como un elite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835833-26-soy-marcis-como-entrenar-como-un-elite) · 12 de abril de 2026 · 32 min · episodio 26: ¿Ha perdido el corredor popular el respeto a la maratón? Hoy se sienta con nosotros Marcos (conocido en redes como @soy.martis), un corredor que ha roto moldes demostrando que se…
- [#25 Sergio Fisioterapeuta - Por qué te lesionas corriendo (y cómo evitarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835834-25-sergio-fisioterapeuta-por-que-te-lesionas-corriendo-y-como-evitarlo) · 31 de marzo de 2026 · 32 min · episodio 25: En este episodio hablo con Sergio, fisioterapeuta, sobre uno de los mayores problemas del corredor popular: las lesiones. Explicamos por qué aparecen, cuáles son las más comunes y…
- [#24 Jordi Villalba: Correr en los 80, maratones olímpicas y constancia real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835835-24-jordi-villalba-correr-en-los-80-maratones-olimpicas-y-constancia-real) · 25 de marzo de 2026 · 33 min · episodio 24: ¿Cuál es el secreto para mantener la pasión por el running durante casi cinco décadas? En este episodio de Runneando con Nando , conversamos con Jordi Villalba, una figura mítica…
- [#23 Maratón de Barcelona 2026 - De un rodaje a meta: el final más inesperado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835836-23-maraton-de-barcelona-2026-de-un-rodaje-a-meta-el-final-mas-inesperado) · 21 de marzo de 2026 · 8 min · episodio 23: Un rodaje que terminó en uno de los momentos más emocionantes que he vivido corriendo. Hoy te cuento cómo viví la Maratón de Barcelona 2026… sin correrla... Después de semanas con…
- [#22 Scarlet: correr entre dos trabajos, maternidad y 8 maratones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835837-22-scarlet-correr-entre-dos-trabajos-maternidad-y-8-maratones) · 7 de marzo de 2026 · 44 min · episodio 22: En este episodio hablo con Scarlet, corredora de medias maratones y maratones, creadora de contenido y parte de Kilómetro 43. Charlamos sobre su maratón de Sevilla, su experiencia…
- [#21 Rafa Pérez - La estrategia de ser liebre: Mucho más que correr.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835838-21-rafa-perez-la-estrategia-de-ser-liebre-mucho-mas-que-correr) · 14 de febrero de 2026 · 46 min · episodio 21: Qué hay detrás de esa banderola que marca el ritmo en las carreras? En este episodio nos sentamos con Rafa para entender la psicología y la preparación de una liebre profesional…
- [#20 Jorge Befinisher - Las métricas que importan: tecnología y relojes para correr mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835839-20-jorge-befinisher-las-metricas-que-importan-tecnologia-y-relojes-para-correr) · 28 de enero de 2026 · 1 h 01 min · episodio 20: En este episodio charlo con BeFinisher , uno de los perfiles más conocidos en tecnología para runners en habla hispana. Hablamos sin prisas de relojes deportivos, métricas, Apple…
- [#19 Cómo activar LiveTrack en Garmin paso a paso \| Corre más tranquilo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835840-19-como-activar-livetrack-en-garmin-paso-a-paso-corre-mas-tranquilo) · 20 de enero de 2026 · 5 min · episodio 19: Sales a correr solo, temprano o por montaña? En este episodio te explico qué es LiveTrack de Garmin y cómo activarlo paso a paso , de forma sencilla y sin tecnicismos. LiveTrack…
- [#18 Albert Carreño y el camino hacia la montaña - Del baloncesto al trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835841-18-albert-carreno-y-el-camino-hacia-la-montana-del-baloncesto-al-trail) · 12 de enero de 2026 · 31 min · episodio 18: Albert Carreño viene del baloncesto, pasó por la bici y acabó encontrando en el trail algo más que un deporte.En esta charla hablamos de cambios, disciplina, lesiones, fuerza…
- [#17 2025: el año en que el atletismo rompió todos los límites](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835842-17-2025-el-ano-en-que-el-atletismo-rompio-todos-los-limites) · 5 de enero de 2026 · 7 min · episodio 17: 2025 quedará marcado como uno de los años más impresionantes en la historia del atletismo. Récords del mundo que parecían intocables han caído en pista, en ruta y bajo techo. En…
- [#16 Salva Carrillo - Cómo se gana un circuito de medias maratones (+50)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835843-16-salva-carrillo-como-se-gana-un-circuito-de-medias-maratones-50) · 29 de diciembre de 2025 · 25 min · episodio 16: En este episodio charlo con Salva , ganador del Circuito Plátano de Canarias de medias maratones en categoría +50 . Hablamos de cómo se vive un circuito desde dentro, de la…
- [#15 Corriendo 24 horas por la ELA \| Mi experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835844-15-corriendo-24-horas-por-la-ela-mi-experiencia) · 22 de diciembre de 2025 · 9 min · episodio 15: Este episodio es un resumen en primera persona de mi participación en las 24 horas corriendo por la ELA . Cuento cómo fue la llegada, la organización, el relevo, correr de 1 a 2…
- [#14 Marc Bañuls explica el mayor error del corredor popular (y cómo evitarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835845-14-marc-banuls-explica-el-mayor-error-del-corredor-popular-y-como-evitarlo) · 14 de diciembre de 2025 · 35 min · episodio 14: Charla tranquila con Marc Bañuls, entrenador y creador del podcast Manual de Corredor . Hablamos de errores habituales del corredor popular, fuerza, zona 2 y cómo entrenar con más…
- [#13 Mirando mis estadísticas del podcast… y riéndome de mí mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835846-13-mirando-mis-estadisticas-del-podcast-y-riendome-de-mi-mismo) · 8 de diciembre de 2025 · 7 min · episodio 13: En este episodio me siento a mirar, por primera vez en serio, las estadísticas de La Sombra del Cronómetro . Escuchas, horas de consumo, seguidores, picos raros en la gráfica… y…
- [#12 Mirabai: Running, Nutrición y Maratón de Valencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835847-12-mirabai-running-nutricion-y-maraton-de-valencia) · 3 de diciembre de 2025 · 26 min · episodio 12: Mirabai Cuenca, doctora en biomedicina e investigadora en terapias génicas, charla conmigo sobre running, nutrición y su camino hacia la Maratón de Valencia. Mejor preparación…
- [#11 Álex: running, maratones y una Titan Desert que no me esperaba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835848-11-alex-running-maratones-y-una-titan-desert-que-no-me-esperaba) · 23 de noviembre de 2025 · 36 min · episodio 11: Hoy hablo con Álex , un corredor popular con una historia que te engancha desde el minuto uno. Desde cómo empezó en el running hasta su mejor maratón, pasando por lesiones…
- [#10 Cuando parar también es avanzar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835849-10-cuando-parar-tambien-es-avanzar) · 14 de noviembre de 2025 · 6 min · episodio 10: Hoy te hablo con calma. Tenía la Cursa Dani marcada como un test importante hacia la Maratón de Barcelona, pero el cuerpo ha dicho basta y he tenido que parar. Toca hacer caso al…
- [#9 David BlogMaldito: 15 años contando las carreras como nadie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835850-9-david-blogmaldito-15-anos-contando-las-carreras-como-nadie) · 10 de noviembre de 2025 · 42 min · episodio 9: En este episodio, David —creador de BlogMaldito— nos cuenta cómo nació el blog que desde hace más de 15 años acompaña a miles de corredores populares. Charlamos sobre carreras…
- [#8 Entrenar lento, para llegar lejos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835851-8-entrenar-lento-para-llegar-lejos) · 5 de noviembre de 2025 · 6 min · episodio 8: A veces cuesta entenderlo. Creemos que entrenar fuerte es sinónimo de mejorar… hasta que el cuerpo nos enseña que no siempre es así. En este episodio te cuento mi experiencia con…
- [#7 David Intento de Runner: correr con humor, humildad y cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835852-7-david-intento-de-runner-correr-con-humor-humildad-y-cabeza) · 24 de octubre de 2025 · 22 min · episodio 7: En este episodio de La Sombra del Cronómetro charlo con David, más conocido como @Intento.De.Runner , un corredor que ha sabido ganarse el cariño de la comunidad con su sentido…
- [#6 Óscar Pistorius — La noche en que la gloria se quebró](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835853-6-oscar-pistorius-la-noche-en-que-la-gloria-se-quebro) · 20 de octubre de 2025 · 8 min · episodio 6: En este episodio de La Sombra del Cronómetro , revivimos la historia de un hombre que fue símbolo de superación y acabó envuelto en una de las tragedias más oscuras del deporte…
- [#5 Correr en ayunas: experiencia real y sin postureo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835854-5-correr-en-ayunas-experiencia-real-y-sin-postureo) · 13 de octubre de 2025 · 6 min · episodio 5: Madrugar, calzarte las zapatillas y salir a correr sin desayunar. Dicen que mejora la quema de grasa, que enseña al cuerpo a tirar de reservas... pero ¿qué se siente realmente? En…
- [#4 Ivan Perea - De una grave lesión al ultrafondo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835855-4-ivan-perea-de-una-grave-lesion-al-ultrafondo) · 6 de octubre de 2025 · 46 min · episodio 4: 🎙️ En este episodio de Runneando con Nando , charlo con Iván , un corredor que pasó de una lesión grave a completar más de 240 kilómetros sin descanso en una Backyard Ultra . Una…
- [#3 Que como antes y después de entrenar: lo que realmente me funciona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835856-3-que-como-antes-y-despues-de-entrenar-lo-que-realmente-me-funciona) · 2 de octubre de 2025 · 5 min · episodio 3: En este episodio de La Sombra del Cronómetro comparto mi experiencia real con la nutrición pre y post-entrenamiento. No encontrarás teorías ni dietas milagro, sino lo que he…
- [#2 Recupera tus piernas en 15 min: mi truco favorito post-entreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835857-2-recupera-tus-piernas-en-15-min-mi-truco-favorito-post-entreno) · 27 de septiembre de 2025 · 6 min · episodio 2: Hoy hablamos de recuperación, porque tan importante como entrenar es saber cómo recuperar. En este episodio te cuento mi experiencia usando las Cold Tights de Lidergrip , medias…
- [#1 Gema Barrachina: De atleta de élite a entrenadora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835858-1-gema-barrachina-de-atleta-de-elite-a-entrenadora) · 20 de septiembre de 2025 · 46 min · episodio 1: En este episodio hablo con Gema Barrachina, exatleta de élite y ahora entrenadora, sobre su carrera, los sacrificios del alto nivel y los errores más comunes que ve en corredores…
- [Presentación: Runneando con Nando Podcast - La sombra del cronómetro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835859-presentacion-runneando-con-nando-podcast-la-sombra-del-cronometro) · 19 de septiembre de 2025 · 1 min · episodio 1: En este episodio 0 te cuento el origen de La Sombra del Cronómetro , un podcast donde el deporte y la vida se cruzan. Soy Nando, de Runneando con Nando , corredor popular…