# Menu navideño runner, la Behobia francesa, y los premios RUNNEA en el último podcast del 2025

Episodio de [RUNNEA Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runnea-podcast), de Gorka Cabañas.

- Publicado: 19 de diciembre de 2025
- Duración: 40 min
- Temporada 9, episodio 234
- Audio: https://anchor.fm/s/1054d0b88/podcast/play/112826400/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-18%2F414633369-44100-2-806e6be1cc605.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runnea-podcast/episodio/4028078-menu-navideno-runner-la-behobia-francesa-y-los-premios-runnea-en-el-ultimo-del

## Sobre este episodio

El último episodio del año llega cargado. Lionel Nattes y Gorka Cabañas firman un cierre de temporada con todo lo que le gusta a la comunidad runner: anécdotas de viajes, carreras míticas, nutrición de alto nivel y un adelanto de lo que serán los Premios RUNNEA 2025 . Y como broche final, entrevistamos a Yaiza Quevedo, nutricionista de Aguinamar, para diseñar el menú navideño runner definitivo. Un episodio patrocinado por El Corte Inglés que mezcla actualidad, humor y análisis real desde dentro del mundo del running popular.Un menú navideño saludable (y rico) para corredoresGorka y Lionel regresan de Estados Unidos literalmente “tumbados” por la comida yankee. Entre anécdotas de fritanga, desayunos eternos y días sin tocar un tenedor, aparece la gran invitada del episodio: Yaiza Quevedo, nutricionista de Aguinamar.Con ella diseñan un menú navideño runner fácil, saludable y con base científica. Mejillones, pulpo, langostinos y salmón. Proteínas de calidad, micronutrientes clave, omega 3 y digestiones ligeras para no perder ritmo en plena temporada de San Silvestres.Todo con un objetivo claro: disfrutar de las cenas… sin llegar “lastrados” al primer entreno del año.La Behobia francesa: la carrera que ha enamorado a LionelAntes del marisco y el menú navideño, Lionel cuenta su experiencia en la SaintéLyon, la mítica carrera nocturna de 80 km que une Saint-Étienne y Lyon. Una prueba masiva, embarrada y fría, que muchos conocen ya como “la Behobia francesa del trail”.Noche cerrada. Ocho horas de barro. Miles de frontales. Y una sorpresa técnica: las ASICS Trabuco 14, con un agarre sobresaliente incluso en condiciones extremas.Un relato contado en primera persona, con detalles que enganchan y que explican por qué esta prueba es la puerta de entrada a las ultras para muchos corredores populares.Premios RUNNEA 2025: ya puedes votar las mejores zapatillas del añoEl episodio anuncia la apertura de las votaciones de los Premios RUNNEA 2025, en los que la comunidad elige:-Mejor zapatilla de running-Mejor zapatilla de trail-Mejor marca de asfalto-Mejor marca de trail-Mejor reloj deportivo-Mejor smartwatch-Mejores auriculares deportivosCon un sorteo increible: un Garmin Fénix 8 Pro entre todos los votantes. Uno de los relojes outdoor más avanzados del mercado.Las votaciones estarán abiertas hasta el 15 de enero, y este año participan más miembros del jurado que nunca: Raúl Lozano, Lionel Nattes, Amaia Cabezudo, Eider Fernández, Jorge García o Mikel Bejarano, entre otros.Un cierre de año con ritmo runnerEl podcast termina como empieza: con energía. Con Gorka y Lionel preparando sus San Silvestres locales, reivindicando el valor del running como hábito que ordena la cabeza y activa el cuerpo, y recordando que 2025 ha sido un año enorme para la comunidad RUNNEA.Un episodio perfecto para cerrar temporada: útil, divertido y con contenido práctico para correr mejor… incluso entre turrones.🎧 Escucha el episodio completo en RUNNEA Podcast y participa en los Premios RUNNEA 2025.

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