# Como Salir de Relaciones Tóxicas y Romper la Dependencia Emocional (Experta en Duelo)

Episodio de [Rompiendo Esquemas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompiendo-esquemas-7776594), de Carlos Navarro.

- Publicado: 18 de febrero de 2026
- Duración: 1 h 45 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fec3572c/podcast/play/115668466/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-18%2F418321065-44100-2-4ac9d0aadd8aa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompiendo-esquemas-7776594/episodio/5180885-como-salir-de-relaciones-toxicas-y-romper-la-dependencia-emocional-experta-en

## Sobre este episodio

¿El narcisista realmente existe o es solo un reflejo de tu falta de límites? En este episodio profundizamos con Cris Alba, experta en duelo y relaciones, sobre la raíz de la dependencia emocional y por qué las personas que más entregan son las que acaban siendo abandonadas. Analizamos cómo romper el patrón de las relaciones liana, la importancia de la responsabilidad radical para dejar de sufrir por amor y la impactante historia personal de Cris sobre cómo tuvo que separarse de su marido terminal para salvarse a sí misma.🎁 RECURSO GRATIS DEL EPISODIOLa meditación de protección energética de Cris Alba: https://rompiendoesquemaspodcast.com/cris-alba-meditacion🗂️ Biblioteca de Recursos: Todo el material extra se envía exclusivamente a través de la Newsletter: https://rompiendoesquemaspodcast.com/newsletter/🤝 Colaboraciones y Patrocinios: ¿Crees que tu proyecto encaja con nuestros valores o te gustaría venir al programa? Escríbenos a través de la web: https://rompiendoesquemaspodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE LA INVITADA:Instagram: https://www.instagram.com/crisalbaduelos/MINUTAJE:00:00 - Introducción02:02 - Por qué siempre dejan a la persona que más entrega05:54 - La verdad sobre por qué atraes perfiles narcisistas09:00 - Relaciones "Liana": El miedo a la soledad tras una ruptura16:38 - La dura historia personal de Cris (Enfermedad y Duelo)35:58 - El despertar: El momento en que decidió salvarse a sí misma58:51 - El Amor Real es sencillo y sin adornos01:01:47 - La línea roja: Amar al otro vs. Abandonarte a ti mismo01:05:24 - Cómo empezar a priorizarte hoy mismo01:14:49 - Qué debes sanar TÚ para que el narcisista desaparezca01:26:44 - La incapacidad de estar solo y la dependencia01:37:35 - El propósito que mueve la vida de Cris ahora01:43:36 - Cierre y despedida

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