# 5 Verdades sobre tu Mente que Cambiarán tu Forma de Vivir \| Joaquín Caserza

Episodio de [Rompiendo Esquemas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompiendo-esquemas-7776594), de Carlos Navarro.

- Publicado: 20 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fec3572c/podcast/play/120164915/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2F424387007-44100-2-1408a90906ba4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompiendo-esquemas-7776594/episodio/5180872-5-verdades-sobre-tu-mente-que-cambiaran-tu-forma-de-vivir-joaquin-caserza

## Sobre este episodio

📘 Capítulo gratis: Las primeras 30 páginas del libro de Joaquín Caserza en PDF aquí: https://rompiendoesquemaspodcast.com/newsletter/Joaquín Caserza, actor, humorista y escritor, convirtió las conversaciones con su mente, su ansiedad y su cuerpo en un show que llena teatros y en un libro. En este episodio rompe el mito de que necesitas alcanzar tu próximo objetivo para ser feliz, explica por qué tu mente te mantiene en estado de supervivencia para tener tu atención y comparte herramientas reales para gestionar la ansiedad, calmar la mente y reconectar con el cuerpo. Aceptar que no habrá un momento futuro mejor que este lo cambió todo.🎁 RECURSO GRATIS DEL EPISODIOEl comienzo de «No eres tú, es tu mente», de Joaquín Caserza: https://rompiendoesquemaspodcast.com/joaquin-caserza🤝 Colaboraciones y Patrocinios: ¿Crees que tu proyecto encaja con nuestros valores o te gustaría venir al programa? Escríbenos a través de la web: https://rompiendoesquemaspodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/joaquincaserza_actor/SÍGUENOS:Instagram personal de Carlos: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Instagram del podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 Intro01:58 Conoce a Joaquín Caserza, el actor que habla con su mente02:40 Por qué hablar con tu mente lo cambia todo12:31 La razón por la que tu mente te juega malas pasadas14:46 Conversación en directo con la mente de Joaquín21:28 Por qué ya no puedes concentrarte al leer (y cómo recuperarlo)25:47 Cómo dejar de caer en la trampa del móvil28:34 Conversación en directo con la ansiedad de Joaquín35:32 Cómo se manifiesta la ansiedad y la forma de superarla41:56 Conversación en directo con el cuerpo de Joaquín53:36 Herramientas reales para calmar tu mente1:01:50 Cómo enfrentar el miedo para que no te paralice1:07:51 Tips para reconectar con tu cuerpo y mejorar tu salud mental1:18:43 Cómo hablar a cámara sin bloquearte1:21:05 Cómo vivir el día a día con plena consciencia mental1:23:57 Qué harías con tiempo y dinero ilimitados1:32:46 Despedida

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