# 3. Déficit de sol, exceso de dolor con María Hernández Bascuñana

Episodio de [Rompe con el dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompe-con-el-dolor), de Raquel Montoro.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 49 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/ff6c1d6c/podcast/play/116358931/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419245940-44100-2-c13922fa0f9d1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompe-con-el-dolor/episodio/6215924-3-deficit-de-sol-exceso-de-dolor-con-maria-hernandez-bascunana

## Sobre este episodio

La vida empezó gracias al sol… y hoy vivimos escondidos de él. Mientras tememos al sol, el dolor crónico, la fatiga y la inflamación aumentan silenciosamente. ¿Y si parte del problema estuviera en un déficit masivo de vitamina D? En este episodio de \*Rompe con el dolor\*, hablamos con María Hernández Vascuñana, experta en inmunonutrición y autora de \*Vitaminados\*, sobre por qué el 75% de la población española tiene niveles insuficientes de vitamina D… incluso viviendo en el país del sol. Descubrirás cómo influye en el dolor musculoesquelético, la fibromialgia, el dolor menstrual, el sistema inmune y hasta en tu energía mental. Y desmontamos mitos que llevamos años creyendo. Y tips para recuperar tus niveles de vitamina D. ¿Te quedas? ¿Quieres saber más o trabajar conmigo? 🌐 Conoce más sobre mi trabajo: https://raquelmontoro.com 🗓️ Reserva tu sesión aquí: https://raquelmontoro.com/tratamiento-del-dolor/

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