# 9. Autoestima para cuidadoras: cuidar sin romperte con Patricia Rábago

Episodio de [Rompe con el dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompe-con-el-dolor), de Raquel Montoro.

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 33 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/ff6c1d6c/podcast/play/119198100/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-28%2F423075568-44100-2-ee7a8efba6137.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompe-con-el-dolor/episodio/6215918-9-autoestima-para-cuidadoras-cuidar-sin-romperte-con-patricia-rabago

## Sobre este episodio

En este episodio de Rompe con el dolor, hablo de algo que veo constantemente en consulta: el desgaste emocional de las personas que viven para cuidar a los demás… y se olvidan de sí mismas. Para ello cuento con Patricia Rábago, especialista en autoestima y gestión emocional, con quien profundizo en cómo muchas mujeres han aprendido que amar es sacrificarse, normalizando el agotamiento, la frustración y la pérdida de identidad. A lo largo de la conversación desmontamos creencias muy arraigadas, como que cuidarse es egoísta, y hablamos de la importancia de poner límites, pedir ayuda a tiempo y reconectar con una misma. Porque tengo algo claro: la autoestima no es un lujo, es la base para poder cuidar sin romperte.

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