# 10. Libérate del dolor: sol, movimiento y calma con Francisco Leal

Episodio de [Rompe con el dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompe-con-el-dolor), de Raquel Montoro.

- Publicado: 13 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 13 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/ff6c1d6c/podcast/play/119909828/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-13%2F424046808-44100-2-aeb77adc5297a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rompe-con-el-dolor/episodio/6215917-10-liberate-del-dolor-sol-movimiento-y-calma-con-francisco-leal

## Sobre este episodio

En este episodio de Rompe con el dolor converso con el Dr. Francisco Leal, anestesiólogo especialista en dolor crónico y autor del libro Libérate del dolor. Una charla cercana y muy reveladora sobre cómo nuestro estilo de vida moderno puede mantener al sistema nervioso en un estado de alarma permanente y favorecer la aparición y el mantenimiento del dolor crónico.Hablamos de conceptos fundamentales como la diferencia entre dolor con daño y dolor sin daño, el papel del cerebro y del sistema nervioso en la cronificación del dolor, y la posibilidad real de desaprender ciertos patrones dolorosos.Además, exploramos cómo factores tan cotidianos como la exposición al sol, la calidad del sueño, la luz artificial, el estrés constante, el movimiento o la desconexión de la naturaleza influyen directamente en nuestra salud física y emocional.Un episodio lleno de reflexión, esperanza y herramientas prácticas para entender mejor el dolor y empezar a recuperar el equilibrio y la energía.¿Quieres saber más o trabajar conmigo?🌐 Conoce más sobre mi trabajo: https://raquelmontoro.com🗓️ Reserva tu sesión aquí: https://raquelmontoro.com/tratamiento-del-dolor/

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