# Hábitos emocionales que sí sostienen

Episodio de [Rojo Esencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rojo-esencia), de Valeria Flores.

- Publicado: 8 de junio de 2026
- Duración: 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/da60b5dc/podcast/play/121155397/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-8%2F425709737-44100-2-f7106816c061d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rojo-esencia/episodio/6948086-habitos-emocionales-que-si-sostienen

## Sobre este episodio

Nos enseñaron a construir rutinas, pero no siempre a sostenernos emocionalmente. En este episodio te platico acerca de esos pequeños hábitos que me han acompañado en etapas de cambio, incertidumbre, nuevos comienzos y momentos donde no tenía todas las respuestas. No se trata de la rutina perfecta, ni de levantarte a las 5 de la mañana, ni de optimizar cada minuto de tu día. Se trata de crear espacios que te ayuden a volver a ti cuando te sientes perdida, cansada o desconectada. Porque crecer no siempre es hacer más. A veces también es aprender a sostenerte mejor.

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