# Episodios de Rock and Joy: tu podcast de escalada

331 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada

- [#131 Conocer tu biotipo y prevención de lesiones con Pablo Scorza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366001-131-conocer-tu-biotipo-y-prevencion-de-lesiones-con-pablo-scorza) · 9 de abril de 2021 · 48 min: En este episodio hablo con pablo Scorza sobre las lesiones de escalada y su trabajo en biomecánica. Más información en rockandjoy.com/131/ . Si te ha gustado por favor suscríbete…
- [#130 Lesiones de escalada o lesiones de escaladores con Pablo Scorza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366002-130-lesiones-de-escalada-o-lesiones-de-escaladores-con-pablo-scorza) · 2 de abril de 2021 · 37 min: En este episodio hablo con pablo Scorza sobre las lesiones de escalada y su trabajo en biomecánica. Más información en rockandjoy.com/130/ . Si te ha gustado por favor suscríbete…
- [#129 7s en Free solo en los 90 con Juanma García](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366003-129-7s-en-free-solo-en-los-90-con-juanma-garcia) · 26 de marzo de 2021 · 28 min: En este episodio, Juanma García, “el Iguana” nos cuenta como era el panorama de la escalada en Granada en los 90s. Más información en rockandjoy.com/129/ . Si te ha gustado por…
- [#128 El primer 8a encadenado por un español y sin saberlo con Juanma García](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366004-128-el-primer-8a-encadenado-por-un-espanol-y-sin-saberlo-con-juanma-garcia) · 19 de marzo de 2021 · 36 min: En este episodio, Juanma García, “el Iguana” nos cuenta como fue la historia del primer 8a encadenado por un español, él mismo. Más información en rockandjoy.com/128/ . Si te ha…
- [#127 ¿Cómo pasar de tener pánico escalando de segunda a caerse chapando en tu proyecto? Con Irene y María Ionel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366005-127-como-pasar-de-tener-panico-escalando-de-segunda-a-caerse-chapando-en-tu-con) · 12 de marzo de 2021 · 1 h 03 min: En este episodio, Maria Stef Ionel realiza una sesión con Irene con respecto a su ansiedad frente a las caídas en la escalada. Más información en rockandjoy.com/127/ . Si te ha…
- [#126 Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366006-126-como-disfrutar-aun-mas-de-la-escalada-trabajando-la-ansiedad-al-rendimiento) · 5 de marzo de 2021 · 1 h 01 min: En este episodio, Maria Stef Ionel y yo charlamos sobre el miedo al fracaso o ansiedad al rendimiento. Más información en rockandjoy.com/126/ . Si te ha gustado por favor…
- [#125 Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366007-125-miedo-a-volar-que-hacer-para-gestionarlo-con-maria-stef-ionel) · 26 de febrero de 2021 · 1 h 25 min: En este episodio, Maria Stef Ionel y yo charlamos sobre el miedo a caer y cómo gestionarlo. Más información en rockandjoy.com/125/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me…
- [#124 Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366008-124-como-mejorar-tu-escalada-gracias-a-poder-controlar-tus-emociones-con-maria) · 19 de febrero de 2021 · 49 min: En este episodio, Maria Stef Ionel nos habla sobre la importancia de las emociones en el rendimiento en la escalada. Más información en rockandjoy.com/124/ . Si te ha gustado por…
- [#123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366009-123-psicologia-de-la-escalada-con-maria-stef-ionel) · 11 de febrero de 2021 · 51 min: En este episodio, Maria Stef Ionel nos habla sobre los fundamentos de la psicología de la escalada. Más información en rockandjoy.com/123/ . Si te ha gustado por favor suscríbete…
- [#122 Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366010-122-ichi-martinez-como-encadenar-8c-antes-de-los-15) · 5 de febrero de 2021 · 35 min: En este episodio, Ichi Martinez nos habla sobre su escalada en este fanático año. Más información en rockandjoy.com/122/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes…
- [#121 Entrenamiento. ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366011-121-entrenamiento-como-planificar-tus-entrenamientos-para-mejorar-en-lo-que-con) · 29 de enero de 2021 · 56 min: En este episodio, Miguel Barrios nos cuenta cómo hacer un buen testeo para planificar un entrenamiento. Más información en rockandjoy.com/121/ . Si te ha gustado por favor…
- [#120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366012-120-entrenamiento-como-hacer-un-buen-testeo-para-entrenar-lo-que-realmente-con) · 22 de enero de 2021 · 35 min: En este episodio, Miguel Barrios nos cuenta cómo hacer un buen testeo para planificar un entrenamiento. Más información en rockandjoy.com/120/ . Si te ha gustado por favor…
- [#119 Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366013-119-entrenamiento-factores-de-rendimiento-y-fuerza-de-agarre-con-miguel-barrios) · 15 de enero de 2021 · 1 h 16 min: En este episodio, Miguel Barrios nos habla sobre el los factores de rendimiento y la fuerza de agarre en la escalada. Más información en rockandjoy.com/119/ . Si te ha gustado por…
- [#118 Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366014-118-pasado-presente-y-futuro-de-la-escalada-con-david-munilla) · 8 de enero de 2021 · 44 min: En este episodio, David Munilla nos habla sobre los inicios y el presente de la escalada deportiva. Más información en rockandjoy.com/118/ . Si te ha gustado por favor suscríbete…
- [#117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366015-117-david-munilla-la-revolucion-de-la-fotografia-de-escalada) · 25 de diciembre de 2020 · 45 min: En este episodio, David Munilla nos habla sobre el fotoperiodismo y la revolución de la fotografía de escalada. Más información en rockandjoy.com/117/ . Si te ha gustado por favor…
- [#116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366016-116-javi-morales-como-crecer-con-la-escalada-y-hacer-sostenible-esta-expansion) · 18 de diciembre de 2020 · 42 min: En este episodio, Javi Morales nos habla sobre su visión de la escalada hoy en día. Más información en rockandjoy.com/116/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes…
- [#115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366017-115-javi-morales-como-romper-con-el-paradigma-existente-y-crear-la-revolucion-de) · 11 de diciembre de 2020 · 42 min: En este episodio, Javi Morales nos habla sobre la historia de la escalada deportiva en España. Más información en rockandjoy.com/115/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me…
- [#114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366018-114-lary-arce-como-volver-de-una-lesion-mas-fuerte-y-motivada) · 27 de noviembre de 2020 · 35 min: En este episodio Lary Arce nos habla de su lesión de rodilla y posterior recuperación. Más información en rockandjoy.com/114/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes…
- [#113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366019-113-lary-arce-como-equilibrar-la-escalada-de-alto-rendimiento-con-tu-trabajo) · 20 de noviembre de 2020 · 36 min: En este episodio Lary Arce nos habla de su increíble historia en la escalada. Más información en rockandjoy.com/113/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar…
- [#112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366020-112-por-que-te-duelen-los-tendones-con-iris-matamoros) · 13 de noviembre de 2020 · 34 min: En este episodio Iris Matamoros nos habla de las tendinopatías, del dolor y de la readaptación deportiva. Más información en rockandjoy.com/112/ . Si te ha gustado por favor…
- [#111 ¿Qué significa el dolor en una lesión? con Iris Matamoros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366021-111-que-significa-el-dolor-en-una-lesion-con-iris-matamoros) · 6 de noviembre de 2020 · 32 min: En este episodio Iris Matamoros nos habla del dolor, de qué significa y cómo relacionarnos con él de una forma constructiva. Más información en rockandjoy.com/111/ . Si te ha…
- [#110 ¿Es la fuerza de dedos el factor más importante para el rendimiento? con Marvin Winkler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366022-110-es-la-fuerza-de-dedos-el-factor-mas-importante-para-el-rendimiento-con) · 29 de octubre de 2020 · 44 min: En este episodio Marvin nos habla sobre cómo enfocar nuestro entrenamiento teniendo en cuenta la modalidad de escalada que practiquemos. Más información en rockandjoy.com/110/ …
- [#109 Cómo desarrollarse personalmente gracias a los aprendizajes de la escalada con Fery Rodríguez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366023-109-como-desarrollarse-personalmente-gracias-a-los-aprendizajes-de-la-escalada) · 22 de octubre de 2020 · 58 min: En este episodio Fery nos cuenta como la escalada le ha ayudado en sus momentos de fanatismo y también de parones. Más información en rockandjoy.com/109/ . Si te ha gustado por…
- [#108 Cómo empezar a escalar sin pies de gato y acabar convirtiéndose en una “Pretty Strong”, con Fery Rodriguez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366024-108-como-empezar-a-escalar-sin-pies-de-gato-y-acabar-convirtiendose-en-una-con) · 15 de octubre de 2020 · 1 h 07 min: En este episodio Fery nos habla sobre sus inicios humildes en la escalada y como se convirtió en su propósito de vida. Más información en rockandjoy.com/108/ . Si te ha gustado…
- [#107 Alberto Ginés López, Cómo pasar del anonimato a clasificarse para los Juegos Olímpicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366025-107-alberto-gines-lopez-como-pasar-del-anonimato-a-clasificarse-para-los-juegos) · 8 de octubre de 2020 · 48 min: En este episodio Alberto nos cuenta cómo es una vida completa dedicada a la escalada. Más información en rockandjoy.com/107/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes…
- [#106 Cómo pasar de chaval sedentario con baja autoestima a campeón del mundo gracias a la escalada con Edu Marín](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366026-106-como-pasar-de-chaval-sedentario-con-baja-autoestima-a-campeon-del-mundo-a-la) · 1 de octubre de 2020 · 50 min: En este episodio Edu Marín nos habla sobre cómo su pasión por la escalada le cambió la vida por completo. Más información en rockandjoy.com/106/ . Si te ha gustado por favor…
- [#105 Cómo planificar tu mejora y romper tus límites por encima de lo que crees posible con Alita Contreras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366027-105-como-planificar-tu-mejora-y-romper-tus-limites-por-encima-de-lo-que-crees) · 24 de septiembre de 2020 · 43 min: En este episodio continua la entrevista con Alita, y nos cuenta más sobre su entrenamiento y cómo consiguió su mejor escalada. Más información en rockandjoy.com/105/ . Si te ha…
- [#104 Cómo convertirte en la escaladora más prolífica de tu país con pasión, dedicación y esfuerzo con Alita Contreras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366028-104-como-convertirte-en-la-escaladora-mas-prolifica-de-tu-pais-con-pasion-y-con) · 17 de septiembre de 2020 · 34 min: En este episodio, Alita, nos habla sobre sus inicios en la roca, la situación particular de la escalada en sudamérica, y también sobre la situación de la mujer en este deporte…
- [#103 Hippie. Actitud corporal y mental para disfrutar del arte de escalar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366029-103-hippie-actitud-corporal-y-mental-para-disfrutar-del-arte-de-escalar) · 9 de septiembre de 2020 · 59 min: En este episodio, Hippie, nos cuenta cómo nació su programa tras su experiencia personal y sobre qué trata, su enfoque. Más información en rockandjoy.com/103/ . Si te ha gustado…
- [#102 Hippie. Cómo perderse en lo más profundo y reinventarse. Fusión de la escalada y las artes marciales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366030-102-hippie-como-perderse-en-lo-mas-profundo-y-reinventarse-fusion-de-la-escalada) · 3 de septiembre de 2020 · 43 min: En este episodio, Hippie, nos habla sobre sus inicios y cómo llegó a este fantástico mundo de la escalada, conocerás su lado más personal. Más información en rockandjoy.com/102/ …
- [#101 Sergio Consuegra. Entrenamiento basado en la evidencia científica.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366031-101-sergio-consuegra-entrenamiento-basado-en-la-evidencia-cientifica) · 27 de agosto de 2020 · 1 h 52 min: En este episodio, Sergio Consuegra nos cuenta cómo destroza uno tras otro la gran cantidad de mitos y dogmas que sin fundamento alguno inundan el entrenamiento de escalada. Si te…
- [#100 Javier Serratos. Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366032-100-javier-serratos-deja-las-excusas-a-un-lado-y-ve-a-por-lo-que-de-verdad-te) · 20 de agosto de 2020 · 1 h 43 min: En este episodio, Javier Serratos nos cuenta, entre otras cosas, su lucha con su ego o como compatibilizar el día a día con el alto rendimiento en la escalada. Si te ha gustado…
- [#99 Klemen Becan. Sencillez y rendimiento para la superación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366033-99-klemen-becan-sencillez-y-rendimiento-para-la-superacion) · 13 de agosto de 2020 · 46 min: En este episodio, Klemen Becan nos cuenta su historia de principio a fin en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en…
- [#98 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366034-98-adam-ondra-las-claves-para-mejorar-en-la-escalada) · 6 de agosto de 2020 · 59 min: En este episodio, Adam Ondra nos cuenta las claves para mejorar en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y…
- [#97 Iker Pou. Una vida en la vertical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366035-97-iker-pou-una-vida-en-la-vertical) · 4 de agosto de 2020 · 1 h 18 min: En este episodio, Iker Pou nos habla sobre su historia en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por…
- [#96 Cómo volar de un microfisuero siendo un Friki de la seguridad para terminar creando el primer chatbot de escalada. Con Diego Martínez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366036-96-como-volar-de-un-microfisuero-siendo-un-friki-de-la-seguridad-para-terminar) · 23 de julio de 2020 · 1 h 08 min: En este episodio, Diego nos cuenta la historia que le ha llevado a crear la iniciativa Bolty y la plataforma newclimbing. Más información en rockandjoy.com/96/ . Si te ha gustado…
- [#95 Cómo romper tus barreras mentales y desatar una tormenta de encadenes con Jorge Díaz-Rullo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366037-95-como-romper-tus-barreras-mentales-y-desatar-una-tormenta-de-encadenes-con) · 16 de julio de 2020 · 22 min: En este episodio, Jorge Díaz-Rullo, el escalador más potente en roca en 2019, nos cuenta cómo a raíz de encadenar la Planta de Shiva su escalada se transforma. Más información en…
- [#94 Cómo pasar del anonimato a ser el escalador del año con Jorge Díaz-Rullo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366038-94-como-pasar-del-anonimato-a-ser-el-escalador-del-ano-con-jorge-diaz-rullo) · 9 de julio de 2020 · 21 min: En este episodio, Jorge Díaz-Rullo, el escalador más potente en roca en 2019, nos cuenta su historia en la escalada. Más información en rockandjoy.com/94/ . Si te ha gustado por…
- [#93 Cómo convertirte en routesetter profesional con Sergio Verdasco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366039-93-como-convertirte-en-routesetter-profesional-con-sergio-verdasco) · 2 de julio de 2020 · 25 min: En este episodio, Sergio Verdasco, competidor fanático, routesetter y ninja warrior nos habla sobre la nueva profesión del routesetting. Más información en rockandjoy.com/93/ . Si…
- [#92 Cómo dedicar tu vida a la escalada a pesar de las dificultades. La Mera Beta con Migue Sancho](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366040-92-como-dedicar-tu-vida-a-la-escalada-a-pesar-de-las-dificultades-la-mera-beta) · 29 de junio de 2020 · 1 h 17 min: En este episodio, Migue Sancho, creador y presentador de Rock&Joy charla con La Mera Beta de su trayectoria. Más información en rockandjoy.com/92/ . Si te ha gustado por favor…
- [#91 Cómo compaginar la competición, el routesetting, ganar Ninja Warrior España y escalar en roca con Sergio Verdasco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366041-91-como-compaginar-la-competicion-el-routesetting-ganar-ninja-warrior-espana-y) · 25 de junio de 2020 · 26 min: En este episodio, Sergio Verdasco, competidor fanático, routesetter y ninja warrior nos habla sobre su trayectoria. Más información en rockandjoy.com/91/ . Si te ha gustado por…
- [#90 Soñar con los ojos tapados. Encadenar 7c siendo ciego Javier Aguilar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366042-90-sonar-con-los-ojos-tapados-encadenar-7c-siendo-ciego-javier-aguilar) · 18 de junio de 2020 · 43 min: En este episodio, Javier Aguilar nos habla de su encadenamiento al primer 7c escalado por un ciego del mundo. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más información en…
- [#89 Entrenamiento-roca, suspensiones, dominadas y podcasts Rock&Joy Responde](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366043-89-entrenamiento-roca-suspensiones-dominadas-y-podcasts-rock-joy-responde) · 15 de junio de 2020 · 16 min: En este episodio respondo a tus preguntas sobre la temporada sobre la fuerza en la escalada. Puedes apoyar al podcast en rockandjoy.com/estuyo y las notas del programa en…
- [#88 Encuentros y desencuentros con la Chilam Balam 9a+/b. Luís Rodríguez parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366044-88-encuentros-y-desencuentros-con-la-chilam-balam-9a-b-luis-rodriguez-parte-2) · 12 de junio de 2020 · 28 min: En este episodio, Luis Rodríguez nos cuenta su relación con la Chilam Balam y su visión respecto a la nutrición para escalar. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más información en…
- [#87 Ejercicios para desarrollar la fuerza máxima de tracción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366045-87-ejercicios-para-desarrollar-la-fuerza-maxima-de-traccion) · 9 de junio de 2020 · 11 min: En este episodio, te explico los mejores ejercicios para desarrollar tu fuerza máxima de tracción. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más información en rockandjoy.com/87/ . Si te…
- [#86 De legionario a novenogradista. Luis Rodríguez parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366046-86-de-legionario-a-novenogradista-luis-rodriguez-parte-1) · 4 de junio de 2020 · 31 min: En este episodio, Luis Rodríguez nos cuenta su singular historia en la que en pocos años pasa de ser un legionario a un escalador de élite. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más…
- [#85 Entrenamiento de suspensiones para Fuerza de dedos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366047-85-entrenamiento-de-suspensiones-para-fuerza-de-dedos) · 1 de junio de 2020 · 11 min: En este episodio te detallo los protocolos de entrenamiento de fuerza máxima de dedos diseñados por Eva López. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargarte los…
- [#84 Andrea Cartas. Una vida dedicada a la escalada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366048-84-andrea-cartas-una-vida-dedicada-a-la-escalada) · 28 de mayo de 2020 · 32 min: En este episodio, carlo con Andrea Cartas sobre su trayectoria en el mundo de la escalada, como escaladora y entrenadora de atletas como Jorge Díaz o Sergio Verdasco. Puedes…
- [#83 Bloque para entrenamiento de Fuerza máxima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366049-83-bloque-para-entrenamiento-de-fuerza-maxima) · 25 de mayo de 2020 · 10 min: En este episodio te explico cómo hacer bloque con el objetivo de ganar fuerza máxima. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargarte los recursos del episodio en…
- [#82 Superación y pasión. Vivir para escalar con Urko Carmona.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rock-and-joy-tu-podcast-de-escalada/episodio/6366050-82-superacion-y-pasion-vivir-para-escalar-con-urko-carmona) · 21 de mayo de 2020 · 44 min: En este episodio, Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora en rockandjoy.com/estuyo/ . Si te…

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