# #104 - LA SOLEDAD DESTRUYE TU CEREBRO \| Ana Asensio en Roca Project

Episodio de [ROCA PROJECT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/roca-project), de Carlos Roca.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 22 min
- Episodio 104
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1989454651.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/roca-project/episodio/842713-104-la-soledad-destruye-tu-cerebro-ana-asensio-en-roca-project

## Sobre este episodio

Apúntate aquí al Curso de IA GRATUITO: https://thebigschool.com/sp/curso-ia-nuevo-chatgpt-a-rp/ Vivimos en la era de la hiperconexión, pero nunca nos habíamos sentido tan solos. ¿Y si la soledad fuera lo más perjudicial que hay para nuestro cerebro? Cada vez más personas sufren ansiedad, estrés, problemas de salud mental y una profunda sensación de desconexión sin comprender que, detrás de muchos de esos síntomas, puede esconderse una soledad que está afectando directamente a nuestra salud. En este episodio en directo de Roca Project, Carlos Roca recibe de nuevo a Ana Asensio, psicóloga sanitaria y doctora en neurociencia, para hablar de soledad y salud mental desde la evidencia científica. A lo largo de la conversación exploramos cómo afecta la soledad al cerebro, cuáles son los efectos de la soledad crónica sobre nuestro cuerpo y por qué la falta de afecto, la ausencia de vínculos profundos y la desconexión humana pueden tener consecuencias reales sobre nuestro bienestar físico y emocional. Haciendo un recorrido vital, exploramos las consecuencias de la soledad en distintas etapas de la vida, desde el nacimiento hasta la vejez. Ana explica la necesidad de afecto como algo biológico, y profundiza en cómo el apego emocional que aprendemos de niños condiciona el tipo de relaciones que buscamos de adultos, incluso cuando esas relaciones nos hacen daño. También hablamos de la diferencia entre la dependencia emocional sana y los vínculos que dañan, de la importancia del sexo y de los vínculos estrechos en momentos de crisis, duelo o enfermedad. En este contexto Ana abre su corazón y se emociona al compartir una historia muy personal sobre su padre. Ana también propone herramientas concretas para fortalecer la conexión humana en el día a día, profundizando en conceptos como la neurociencia del amor: qué ocurre en el cuerpo cuando abrazamos a alguien y el papel de la oxitocina y bienestar emocional. Una conversación que combina ciencia, vivencia personal y una pregunta de fondo que probablemente todos nos hemos hecho alguna vez: por qué nos sentimos solos incluso rodeados de gente, y qué podemos hacer para volver a conectar de verdad con los demás (y por tanto, con nosotros mismos) ► EPISODIO NUEVO CADA MIÉRCOLES A LAS 19:30 HORAS. Contacto: info@rocaproject.com Roca Project es un formato original creado y producido por Carlos Roca. Con la colaboración de Dosotres en producción, junto a David Suarez, Rubén Colete, Guillem Figueras y Juan Carlos Molina. #RocaProject #Podcast #soledad

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