# Meditación guiada para regresar a ti \| Presencia, calma y amor incondicional con María Merino

Episodio de [Rising Lab Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rising-lab-podcast), de Luciana.

- Publicado: 7 de julio de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/101877eac/podcast/play/122478930/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-6%2F427479598-44100-2-ae83e491bcc8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rising-lab-podcast/episodio/6278250-meditacion-guiada-para-regresar-a-ti-presencia-calma-y-amor-incondicional-con

## Sobre este episodio

Hay momentos en los que la mente hace tanto ruido que olvidamos que la vida sigue ocurriendo frente a nosotros. Esta es una meditación para regresar al cuerpo, a la respiración y al único lugar donde realmente sucede la vida: el presente. Porque desde el momento presente, podemos calmar la mente, conectar con la respiración y regresar a ti. Durante estos minutos conectarás con una sensación de calma, gratitud y amor incondicional hacia ti mismo y hacia el momento que estás viviendo. Ideal si sientes ansiedad, sobre pensamiento o simplemente necesitas hacer una pausa consciente durante tu día. Permítete hacer una pausa. Volver. Y simplemente estar.

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