# Ep. 159 - 📒Antiestrés del ‪@drcarlosjaramillo‬ Herramientas para una Vida sin Estrés

Episodio de [Reventando Burbujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas).

- Publicado: 30 de septiembre de 2024
- Duración: 58 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d8fc1f88/podcast/play/92362176/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-30%2F387258960-44100-2-e032a800b9a81.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126453-ep-159-antiestres-del-drcarlosjaramillo-herramientas-para-una-vida-sin-estres

## Sobre este episodio

En este episodio de nuestro segmento mensual “El Libro del Mes”, exploramos el impacto que Antiestrés del Dr. Carlos Jaramillo ha tenido en nuestras vidas. Es un libro lleno de herramientas y reflexiones para enfrentar el estrés, que no solo nos invita a parar, sino a observar y reiniciar nuestras vidas. Discutimos nuestras impresiones y aprendizajes del libro, cómo nos ha hecho más conscientes de la importancia de la respiración, de estar presentes en el momento y de alejarnos de las cosas que nos intoxican física y emocionalmente. El libro nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo, a descansar y a nutrirnos adecuadamente, todo mientras navegamos la velocidad vertiginosa del día a día. La pandemia ha dejado secuelas en términos de ansiedad, insomnio y burnout, y en este episodio hablamos de cómo la lectura de Antiestrés nos ha dado las herramientas para poner freno a esos efectos y encontrar un equilibrio. También conversamos sobre lo que más nos impactó del libro, lo que más nos gustó y lo nuevo que descubrimos en nuestras vidas después de leerlo. Sobre el autor: El Dr. Carlos Jaramillo es un reconocido médico y experto en medicina funcional, autor de bestsellers como El milagro metabólico y Antiestrés. Con más de 3.8 millones de seguidores en YouTube, se ha convertido en una voz influyente en temas de salud, nutrición y bienestar. Su misión es empoderar a las personas a trazar su propio camino hacia una vida más saludable y balanceada. Si aún no has leído este libro, ¡te lo recomendamos! Aquí puedes encontrar más información sobre el Dr. Carlos Jaramillo y sus trabajos: 🔗Página web: www.drcarlosjaramillo.com 🖼️Instagram: / drcarlosjaramillo Donde conseguir el Libro ‪@planetadelibros‬ ‪@PlanetadeLibrosColombia‬ : https://www.planetadelibros.com.co/li... 00:00 Intro 02:30 Antiestrés 06:00 El Poder esta en ti 10:30 "Hacer cociente el inconsciente" 12:15 Tipos de Estrés 15:30 Para y observa 18:30 Espacio Cuántico 21:16 Somos energía 24:00 ¿Es real o no? 27:00 El estrés es necesarios 29:20 Un mundo agitado 35:00 Soluciones : Pilar de la Alimentación 41:03 Ejercicio, meditación, relaciones y el sueño 44:30 Disciplina y Hábitos tóxicos 49:00 Tratamientos y herramientas que ayudan disminuir el estrés 53:05 Rutina diaria 🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️ 🔗 Escucha nuestro podcast en: 🎵 Spotify: \[ https://open.spotify.com/show/0gBEmQg... \] 🍏 Apple Podcasts: \[ https://podcasts.apple.com/us/podcast... \] 🎶 Amazon Music: \[ https://music.amazon.com/podcasts/c9e... \] 📲 Únete a nuestro canal de WhatsApp: \[ https://whatsapp.com/channel/0029Va4p... \] 📸 Síguenos en Instagram: \[ / reventando.burbujas \] 🎥 Encuéntranos en TikTok: \[ / reventando.burbujas \] 📚 Más contenido en Threads: \[ https://www.threads.net/@reventando.b... \] ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje de crecimiento personal y espiritual! 🌱✨ 📌Dirección y Edición : Luis Patiño 📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano 📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve #Antiestrés #DrCarlosJaramillo #Bienestar #LibrosRecomendados #SaludMental #ManejoDelEstrés #Burnout #PodcastRecomendado

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