# Ep.177 -😴Libro del Mes \| Dormir y Soñar: Cómo Transformar Tu Descanso con Rodrigo Restrepo

Episodio de [Reventando Burbujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas).

- Publicado: 1 de diciembre de 2024
- Duración: 47 min
- Temporada 2, episodio 177
- Audio: https://anchor.fm/s/d8fc1f88/podcast/play/95203711/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-1%2F390782030-44100-2-de53d4918a0a4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126435-ep-177-libro-del-mes-dormir-y-sonar-como-transformar-tu-descanso-con-rodrigo

## Sobre este episodio

🌙 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. En este episodio exploramos el libro Dormir y Soñar de Rodrigo Restrepo, una obra que transforma nuestra perspectiva sobre el sueño y los sueños. A través de esta conversación, nos sumergimos en el fascinante mundo del descanso consciente, descubriendo cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida simplemente aprendiendo a descansar mejor. Rodrigo Restrepo, autor, profesor de meditación y experto en bienestar integral, nos guía con herramientas prácticas y conocimientos profundos basados en ciencia, mitología, y sabiduría ancestral. Nos recuerda que el sueño es un espacio donde la mente y el cuerpo sanan, un lugar para liberar emociones, alimentar nuestra creatividad y conectar con nuestra verdadera esencia. En este episodio, reflexionamos sobre cómo el sueño no solo impacta nuestra salud física y mental, sino también nuestra capacidad de vivir plenamente. También aprendemos sobre prácticas que podemos incorporar en nuestra rutina para disfrutar de noches más reparadoras y sueños más lúcidos. 📚 Adquiere el libro: Disponible en la página de ‪@planetadelibros‬ https://www.planetadelibros.com.co/li... 📲 Sigue al autor: Conoce más sobre Rodrigo Restrepo y sus reflexiones en su cuenta de Instagram: / rodrigorestrepoangel 00:00 Intro 04:30 Libro Dormir y Soñar 🌙 06:40 ¿porque dormimos? 11:30 ¿eres Búho o eres alondra? 🦉 15:45 Alternancia cognitiva 19:12 Respiraciones 24:00 Sueños 🛌🏻 28:00 Subconsciente con el control 32:00 Interpretación de los sueños 💭 37:00 Incorporando herramientas a nuestra vida 40:00 Despertar 44:40 Libro del mes de Diciembre : Amor Detox 💖 🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️ 🔗 Escucha nuestro podcast en: 🎵 Spotify: \[ https://open.spotify.com/show/0gBEmQg... \] 🍏 Apple Podcasts: \[ https://podcasts.apple.com/us/podcast... \] 🎶 Amazon Music: \[ https://music.amazon.com/podcasts/c9e... \] 📲 Únete a nuestro canal de WhatsApp: \[ https://whatsapp.com/channel/0029Va4p... \] 📸 Síguenos en Instagram: \[ / reventando.burbujas \] 🎥 Encuéntranos en TikTok: \[ / reventando.burbujas \] 📚 Más contenido en Threads: \[ https://www.threads.net/@reventando.b... \] ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje de crecimiento personal y espiritual! 🌱✨ 📌Dirección y Edición : Luis Patiño 📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano 📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve #SueñoReparador #DormirBien #BienestarHolístico #SueñosLúcidos #DormirYSonar #ExplorandoLaConciencia #BienestarIntegral #ReventandoBurbujas #DormirMejor

Anterior: [Ep.176 - 🌟 Despertar de conciencia: Supera Miedos y Elimina Creencias con Laura Alzate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126436-ep-176-despertar-de-conciencia-supera-miedos-y-elimina-creencias-con-laura)
Siguiente: [Ep.178 - 🌸 Menopausia y Alzheimer: Una Conversación con Angely Pacheco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126434-ep-178-menopausia-y-alzheimer-una-conversacion-con-angely-pacheco)

## Últimos episodios de Reventando Burbujas

- [57 cirugías y el sesgo que sabotea tu vida 🧠 Ángel Rodríguez \| Ep. 365](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/146965144-57-cirugias-y-el-sesgo-que-sabotea-tu-vida-angel-rodriguez-ep-365) · 25 de octubre de 2026 · 46 min
- [El error de 1 segundo que casi destruye 3 años de trabajo 💥 \| Ep. 364](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/96119246-el-error-de-1-segundo-que-casi-destruye-3-anos-de-trabajo-ep-364) · 22 de octubre de 2026 · 54 min
- [Tu pasión no paga las cuentas: la dura regla para monetizarla ⚠️ \| Ep. 363](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/20002025-tu-pasion-no-paga-las-cuentas-la-dura-regla-para-monetizarla-ep-363) · 18 de octubre de 2026 · 51 min
- [Tu mente no olvida a quien no le diste un punto final 🧠 \| Ep. 362](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126249-tu-mente-no-olvida-a-quien-no-le-diste-un-punto-final-ep-362) · 14 de octubre de 2026 · 38 min
- [La crisis silenciosa de reconstruirte en otra tierra 💔Heidy Galindo\| Ep. 361](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126250-la-crisis-silenciosa-de-reconstruirte-en-otra-tierra-heidy-galindo-ep-361) · 11 de octubre de 2026 · 56 min