# Cómo poner límites sin culpa: guía práctica con Luz Angie Hernández 🛑 Ep.256

Episodio de [Reventando Burbujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas).

- Publicado: 25 de septiembre de 2025
- Duración: 44 min
- Temporada 3, episodio 256
- Audio: https://anchor.fm/s/d8fc1f88/podcast/play/108779288/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-25%2F408100116-44100-2-34fe6298de349.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126356-como-poner-limites-sin-culpa-guia-practica-con-luz-angie-hernandez-ep-256

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos con Luz Angie Hernández sobre algo que nos toca a todos: los límites.¿Por qué nos cuesta decir “no”? ¿Qué tiene que ver la crianza y la cultura con la falta de límites? ¿Cómo distinguimos un límite negociable de uno no negociable? Aquí desgranamos creencias, errores comunes y —lo más importante— herramientas prácticas para empezar a poner límites sanos hoy.En este episodio encontrarás:Por qué la cultura y la crianza modelan nuestra capacidad de poner límites.Tipos de límites: negociables vs no negociables (integridad física y emocional).Estrategias concretas: lenguaje asertivo, modelos a imitar, negociación y consecuencias.Cómo identificar con quién puedes negociar y con quién no (y qué hacer si no aceptan límites).Recursos y ejercicios para practicar (y contenido adicional exclusivo para miembros).Únete a este canal para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCaRXQD4HZGSwy0Ia4UwEQnw/join0:00 Intro — presentación de Angie Hernández y por qué hablar de límites2:10 Definición: ¿qué son los límites y por qué importan?5:46 Cultura, crianza y creencias que dificultan decir “no”12:30 Tipos de límites: negociables vs no negociables16:50 Herramientas prácticas para empezar (frases, modelos y scripts)28:10 Asertivos, agresivos o pasivos36:00 Modelos a seguir y práctica diaria40:00 Cierre — resumen y llamado a contenido exclusivo para miembros🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️🔗 Escucha nuestro podcast en:🎵 Spotify: \[https://open.spotify.com/show/0gBEmQg57vgntyuyvMwO6b?si=c05949e266824622 \]🍏 Apple Podcasts: \[https://podcasts.apple.com/us/podcast/reventando-burbujas/id1733304823\]🎶 Amazon Music: \[https://music.amazon.com/podcasts/c9e9500b-b592-4fb9-a438-3d5046fb8f18/reventando-burbujas?ref=dm_sh_htDqGCchkzjejthwjphQghNIu \]📲 Únete a nuestro canal de WhatsApp: \[https://whatsapp.com/channel/0029Va4pq3Q9hXEx661Nrs2v \]📸 Síguenos en Instagram: \[https://www.instagram.com/reventando.burbujas/ \]🎥 Encuéntranos en TikTok: \[https://www.tiktok.com/@reventando.burbujas \] 📚 Más contenido en Threads: \[https://www.threads.net/@reventando.burbujas \]📌Dirección y Edición : Luis Patiño https://www.instagram.com/lupat.ph/ 📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano https://www.instagram.com/sholy150589/📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve https://www.instagram.com/altuve20/#PonerLimites #Autocuidado #ReventandoBurbujas #ComunicaciónAsertiva #PodcastLatino

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