# Tu intestino te está traicionando — 5 pasos para reparar tu cuerpo ahora con🧬 @DrMiloFranco Ep. 278

Episodio de [Reventando Burbujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas).

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 56 min
- Temporada 3, episodio 278
- Audio: https://anchor.fm/s/d8fc1f88/podcast/play/112344580/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-9%2F414016381-44100-2-cf70567097105.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reventando-burbujas/episodio/5126334-tu-intestino-te-esta-traicionando-5-pasos-para-reparar-tu-cuerpo-ahora-con-ep

## Sobre este episodio

Dr. Milo Franco (Sanar o Morir) explora cómo el intestino controla tu ánimo, tu envejecimiento y tu salud. Aprende las 5 R para reparar el intestino y protocolos prácticos que sí puedes aplicar HOY. Suscríbete y activa la campana para no perder la parte exclusiva para miembros.Cuerpo completo (para “Mostrar más”):En este episodio Asdrúbal y Yoli conversan con el Dr. Milo Franco — médico, autor de Sanar o Morir — sobre epigenética, microbiota, el eje intestino–cerebro y protocolos prácticos para reparar el intestino, rebalancear tu microbiota y reducir inflamación. Hablamos de:Por qué gran parte de la serotonina se produce en el intestino y cómo eso impacta el ánimo.Qué significa “intestino permeable”, cuánto tarda en dañarse y cuánto en repararse.Las 5 R: Remover, Reparar, Rebalancear, Repetir (y Reducir) — pasos accionables.Hábitos simples para estimular el nervio vago (sí: cantar, gárgaras) y por qué funcionan.¿Te gustó? Suscríbete, comparte y guarda este episodio.👉 ¿Quieres la conversación sin filtro (parte íntima y práctica sobre “lo que sale”)? Hazte miembro — ahí está la sección exclusiva.Redes del Dr. Milo: https://www.instagram.com/dr.milofranco/ (Instagram)https://www.tiktok.com/@koryowellness (TikTok). Compra Sanar o Morir — https://www.amazon.com/dp/B0CYXWXDGK?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnvrFONGq__gL2D3BitqGdkHZGbJQVMbEZeUSvkLLpgfkxShz5pHcP5edoYJk_aem_-V5ErAozIVXsf9nPmJuUAA🎬 Equipo:📌https://www.instagram.com/lupat.ph/ 📌https://www.instagram.com/sholy150589/📌https://www.instagram.com/altuve20/📌 Timestamps00:00:00 - Intro + bienvenida00:01:10 - Presentación del Dr. Milo Franco y del libro Sanar o Morir.00:03:20 - Por qué el intestino es el "segundo cerebro" (con ejemplos cotidianos).00:08:45 - Nervio vago: que es y como influye en la salud mental.00:15:30 - por qué importa y cómo la alimentación la modifica.00:22:10 - Intestino permeable: cuánto tarda en dañarse (5 minutos) y cuánto en repararse (4–6 meses).00:28:00 - Las "5 R" para reparar el intestino (Remover, Reparar, Rebalancear, Repetir, Reducir).00:36:10 - Alimentos y suplementos clave: zinc, magnesio, frutos rojos, kimchi y estrategias prácticas.00:43:20 - Estreñimiento, evacuación diaria y soluciones concretas (citrato de magnesio, fibra).00:49:00 - Casos clínicos, anécdotas y cómo empezar paso a paso.00:52:30 - Teaser miembros: contenido sin filtro sobre "la caca" y prácticas íntimas. (Solo miembros).00:55:00 - Cierre, donde encontrar al Dr. Milo y oferta especial del libro.Únete a este canal para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCaRXQD4HZGSwy0Ia4UwEQnw/join🎧 Escúchanos en tu plataforma favorita:▶️ Spotify: \[https://open.spotify.com/show/0gBEmQg57vgntyuyvMwO6b?si=c05949e266824622🍏 Apple Podcasts: \[https://podcasts.apple.com/us/podcast/reventando-burbujas/id1733304823🎶 Amazon Music: \[https://music.amazon.com/podcasts/c9e9500b-b592-4fb9-a438-3d5046fb8f18/reventando-burbujas?ref=dm_sh_htDqGCchkzjejthwjphQghNIuÚnete a nuestra comunidad:💬 Canal de WhatsApp: \[https://whatsapp.com/channel/0029Va4pq3Q9hXEx661Nrs2v📸 Instagram: \[https://www.instagram.com/reventando.burbujas/🎥 TikTok: \[https://www.tiktok.com/@reventando.burbujas📚 Threads: \[https://www.threads.net/@reventando.burbujas#Intestino #Microbiota #SanarOMorir #SaludIntegral #Epigenética #NervioVago #ReventandoBurbujas #DrMiloFranco #Kimchi #Bienestar

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