# 30. Entrenamiento de fuerza para corredores

Episodio de [Respirando Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running).

- Publicado: 17 de septiembre de 2025
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/100f5c408/podcast/play/108414789/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-17%2F407628859-44100-2-548aff8b0993.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253457-30-entrenamiento-de-fuerza-para-corredores

## Sobre este episodio

En este episodio de Respirando Running hablamos de un tema clave que va mucho más allá de sumar kilómetros: el entrenamiento de fuerza . Descubre por qué es fundamental para prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento y correr más rápido y eficiente. Javi y Rafa comparten su experiencia personal, cómo integran la fuerza en su plan de maratón y qué ejercicios básicos no pueden faltar en la rutina de cualquier corredor. 🎧 Dale al play y entérate de cómo la fuerza puede marcar la diferencia en tu próxima carrera.

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