# 49. De sumar kilómetros a romper récords: un enero 2026 para enmarcar

Episodio de [Respirando Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running).

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/100f5c408/podcast/play/114990345/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2F417415549-44100-2-925105f7fff54.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253438-49-de-sumar-kilometros-a-romper-records-un-enero-2026-para-enmarcar

## Sobre este episodio

En este episodio de Respirando Running repasamos un enero cargado de kilómetros, entrenamientos y grandes carreras junto a JR. Hablamos de los 240 km en 21 días de Javi , los 129 km en 18 días de Rafa y de cómo se tradujo todo ese trabajo en competición. Analizamos la 10K Ibercaja y la Media Maratón de Sevilla , con un Rafa en estado de gracia que consigue récord personal en 10K, 15K y Media Maratón . Entrenamiento, sensaciones, aprendizaje y mucho running real contado desde dentro. Un episodio para entender cómo la constancia acaba convirtiéndose en resultados . 🏃‍♂️💨

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