# 64. Sobreviviendo a nuestra primera Backyard Ultra: Rafa cumple y Javi ve amanecer 🌅

Episodio de [Respirando Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running).

- Publicado: 17 de junio de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 2, episodio 61
- Audio: https://anchor.fm/s/100f5c408/podcast/play/121562725/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-16%2F57c9afef-2f87-1e07-240f-9d193e1c1073.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253423-64-sobreviviendo-a-nuestra-primera-backyard-ultra-rafa-cumple-y-javi-ve-amanecer

## Sobre este episodio

¡Por fin llegó el gran día! Después de tantos meses de preparación, madrugones y simulacros, nos enfrentamos a nuestra primera Backyard Ultra en Montesinos. Un formato cruel y fascinante donde la mente manda y el cuerpo obedece (hasta que dice basta). En este nuevo episodio de Respirando Running , abrimos los micrófonos para contaros desde dentro cómo fue vivir esta locura: dar vueltas de 6,7 kilómetros cada hora sin saber cuándo vas a parar. 🔥 En el episodio de hoy hablamos de: Un inicio infernal: La salida de un viernes a las 19:00 horas con más de 30 grados, el agobio del calor y la importancia de hidratarse al máximo (hasta un soft flask por vuelta) para sobrevivir. La vida en el "Box" y la nutrición: Cómo gestionamos el poco tiempo de descanso para cambiarnos de ropa, comer ñoquis, bocadillos, gominolas anticalambres y la salvadora pizza de madrugada. La carrera de Rafa: La aparición del dolor en el isquio, la gestión conservadora de los ritmos y la decisión inteligente de plantarse tras lograr su objetivo de 7 vueltas y alcanzar los 50 kilómetros. El amanecer de Javi: La locura de aguantar 14 horas seguidas para sumar 94 kilómetros, luchando contra la fatiga extrema, viendo salir el sol y terminando con escalofríos. ¿Y ahora qué?: Spoiler: ¡estamos enganchados al formato! Os desvelamos cuál será nuestra próxima Backyard con desnivel en los Pirineos dentro de 14 semanas. 🎧 Ata bien tus zapatillas, dale al play y suma estos kilómetros con nosotros. Nuevos episodios cada miércoles. ¡Respira, corre y disfruta en Respirando Running!

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