# 73.Backyard Val d'Aran: Donde la Montaña pone las Reglas

Episodio de [Respirando Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running).

- Publicado: 30 de septiembre de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 2, episodio 73
- Audio: https://anchor.fm/s/100f5c408/podcast/play/126440386/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-28%2F432844094-44100-2-50e8f9bdca882.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253414-73-backyard-val-d-aran-donde-la-montana-pone-las-reglas

## Sobre este episodio

La montaña cambia las reglas del juego, y en esta segunda Backyard Ultra lo comprobamos desde la primera vuelta. La Val d’Aran nos recibió con desnivel, aire frío y un paisaje que te obliga a respetarlo. Un escenario perfecto para poner a prueba la mente, las piernas y todo lo aprendido en Montesinos. En este episodio te contamos: El enfoque de Rafa : cómo afrontó la Backyard como un entrenamiento: ritmo controlado, estrategia precisa y horas de calidad en altura El reto de Javi: su decisión de empujar el límite y lograrlo: más vueltas, más horas, más desnivel y un nuevo techo en un formato que no perdona. Cómo cambia una Backyard en montaña: el impacto del desnivel, el frío nocturno y la gestión del descanso cuando la montaña entra en escena. Los aprendizajes que nos deja la Val d’Aran: lo que nos llevamos de esta aventura y cómo influirá en los próximos retos. Respira. Corre. Disfruta. Y acompáñanos en esta nueva locura.

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