# Meditación guiada para soltar el control: respira, suelta y confía

Episodio de [Respira y regresa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa), de METODORESET.MX.

- Publicado: 2 de enero de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2568178/episodes/18443760-meditacion-guiada-para-soltar-el-control-respira-suelta-y-confia.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513140-meditacion-guiada-para-soltar-el-control-respira-suelta-y-confia

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail Sentir que tienes que controlarlo todo… también cansa. En este episodio de Respira y Regresa, te acompaño en una meditación guiada para soltar el control, ideal para reducir la ansiedad, liberar tensión y regular el sistema nervioso a través de la respiración consciente. Cuando el control se vuelve constante, el cuerpo se contrae, la mente se sobrecarga y el sistema nervioso entra en alerta. Esta meditación para estrés y ansiedad crea un espacio seguro para pausar, soltar la ...

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