# Meditación guiada de autocompasión: háblate bonito \| Cambiando el diálogo interno

Episodio de [Respira y regresa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa), de METODORESET.MX.

- Publicado: 5 de enero de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2568178/episodes/18447702-meditacion-guiada-de-autocompasion-hablate-bonito-cambiando-el-dialogo-interno.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513138-meditacion-guiada-de-autocompasion-hablate-bonito-cambiando-el-dialogo-interno

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail Hay una voz dentro de ti que no siempre es amable. Que exige, que juzga, que nunca parece ser suficiente. Y hay otra… más suave, más sabia… que solo necesita espacio para ser escuchada. En este episodio de Respira y Regresa, te acompaño en una meditación guiada de autocompasión diseñada para reducir la ansiedad, transformar el diálogo interno y ayudarte a hablarte con más amabilidad. Esta es una meditación para la ansiedad, el estrés y la autoexigencia, ideal si estás cansada...

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