# Descanso profundo: el arte de entregarte al sueño

Episodio de [Respira y regresa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa), de METODORESET.MX.

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2568178/episodes/19043262-descanso-profundo-el-arte-de-entregarte-al-sueno.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513137-descanso-profundo-el-arte-de-entregarte-al-sueno

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail La noche llega… pero tu mente no se detiene. El cuerpo está cansado, pero algo en ti sigue en alerta. Si te cuesta dormir, soltar el día o calmar tus pensamientos antes de acostarte, esta meditación guiada para dormir profundamente es para ti. En este episodio de Respira y Regresa, abrimos la temporada Noches para Regresar con una experiencia inspirada en Yoga Nidra, diseñada para reducir la ansiedad nocturna, relajar el cuerpo y ayudarte a entrar en un estado de sueño profun...

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