# Apagar la mente: de la sobrecarga al silencio

Episodio de [Respira y regresa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa), de METODORESET.MX.

- Publicado: 22 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2568178/episodes/19054337-apagar-la-mente-de-la-sobrecarga-al-silencio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513136-apagar-la-mente-de-la-sobrecarga-al-silencio

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail Apagas la luz… pero tu mente sigue encendida. Pensamientos que no paran, pendientes del día, una sensación de no poder soltar. Si te cuesta desconectar por la noche, esta meditación guiada para dormir y calmar la mente es para ti. En este episodio de Respira y Regresa — Noches para Regresar, te acompaño a transitar de la sobrecarga mental al silencio, a través de una práctica diseñada para reducir la ansiedad nocturna, soltar pensamientos repetitivos y entrar en un estado de ...

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